ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
б) прыжки с имитацией нападающих ударов, кувырки, перекаты влево
и вправо по зрительному сигналу;
в) прием зачетных нормативов по технике после интенсивной тренировки.
Применяя эти упражнения, необходимо постепенно повышать объем
нагрузки добиваясь, чтобы все задания выполнялись точно и до конца.
В противном случае они не будут служить средством воспитания выдерж-
ки и самообладания.
Хорошим средством развития настойчивости и выдержки являются
учебные игры в усложненных условиях со специальными заданиями, по-
вышающими напряженность игры.
Например: а) двухсторонние игры с неравным числом игроков;
б) игры с открытым и закрытым гандикапом, стимулирующие прояв-
ление волевых усилий, нужных для ликвидирования преимущества “про-
тивника” или для сохранения собственного преимущества;
в) игра, сопровождающаяся неблагоприятным эмоциональным фоном;
г) игры в условиях ненормального температурного режима.
В ряде случаев спортсмен сильную усталость и неприятные болезнен-
ные ощущения воспринимает как признак крайнего утомления организма и
истощения своих сил. Он прекращает выполнение упражнения, не пытаясь
преодолеть усталость. Но, как показывают специальные эксперименталь-
ные исследования, сильная усталость еще не является показателем столь
же сильного утомления организма и невозможности продолжать работу
без вреда для здоровья. Для воспитания выносливости необходимо пре-
одолеть чувство усталости и физические трудности; спортсмен привыкает
к неприятным ощущением и не будет им поддаваться.
Волевое усилие поддерживается и второстепенными стимулами.
Очень важно при возникновении утомления медленно представить себе
что-нибудь, уметь переключать внимание на посторонние предметы. Пре-
одолению утомления способствует также самоубеждение, самоободрение,
самоприказы.
В заключении следует отметить, что для полноценного проявления
настойчивости, выдержки и самообладания во время игры особое значение
имеет воспитание у игроков чувства дружбы и товарищества. Каждый иг-
рок должен быть твердо уверен в поддержке товарищей в трудный момент.
2. Воспитание смелости и решительности. Смелость и решительность в
борьбе с препятствиями характеризуются способностью затрачивать необхо-
димые волевые усилия в процессе деятельности, связанной с сознанием опас-
ности, требующей преодоления отрицательных эмоциональных состояний.
Воспитание решительности, так же как и других волевых качеств, не-
разрывно связано с физической и технической подготовкой волейболиста.
Решительность выражается в способности своевременно находить обду-
манные решения задач, возникающих в процессе деятельности, и быстро
их реализовывать. Основные причины нерешительности:
14
