ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
34
4.1. Применение электростимуляции для развития скоростно-силовых
качеств.
В спортивной практике также была предпринята попытка изучить
влияние импульсного электрического тока на функциональное состояние
двигательного аппарата. Учитывая важность данных исследований, считаем
необходимым более подробно остановиться на их результатах.
В наибольшей степени влияние электростимуляционной тренировки на
развитие мышечной силы у спортсменов изучены в исследованиях Я.М. Коц
(1970,1972) и В.А. Хвилон (1974).
Всего в их экспериметах принимало участие 185 спортсменов. У всех
испытуемых на протяжении электростимуляционной тренировки происходило
постепенное увеличение максимальной произвольной силы стимулируемых
мышц. После 9 тренировочных дней прирост составил 30 % к исходным
показателям при этом, после одинакового числа тренировок величина прироста
силы сгибателя плеча примерно одинакова при каждодневной тренировке и при
тренировке через день. После 19 дней прирост составил 38.4 %, хотя в
дальнейшем идет замедление темпов прироста силы. Статистический анаиз
показал, что между приростом силы и исходными показателями силы нет
тесной корреляционной зависимости (r=0,17). Также происходило увеличение
мышечной массы. После 19 электростимуляционных тренировок
четырехглавых мышц обеих ног увеличилась высота прыжка вверх с места на
16.1 % к исходному уровню.
Электростимуляция в данных исследованиях проводилась
прямоугольными импульсами с частотой 50 Гц, длительность одного цикла
стимуляции - 10 с и интервалом между ними в 50 с, всего 10 циклов, общее
время 20 мин.
Авторы выделяют следующие преимущества и достоинства
электростимуляционной тренировки:
1) При использовании электростимуляции обеспечивается избирательная
тренировка силы отдельных наиболее важных мышц и мышечных групп в
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- …
- следующая ›
- последняя »
