Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 36 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СГАФКСТ | Смоленск

Составители: 

Рубрика: 

36
В.Ю. Давиденко (1972) в эксперименте показал, что у спортсменов за три
недели электростимуляционной тренировки сила трехглавой мышцы плеча
достоверно возросла. Одновременно отмечается увеличение окружности
расслабленного плеча. Также было установлено, что после курса
электростимуляции мышц нижних конечностей (12-15 сеансов) улучшились
показатели в прыжке вверх на 21.2 %.
М.А. Черепахин (1972) провел комплексное исследование влияния
электростимуляции мышц нижних конечностей на их силу и выносливость.
После окончания курса показатели увеличились, а сила повысилась на 20-30%.
У менее тренированных эффект был более выраженным.
Наряду с увеличением силы мышц при электростимуляционной
тренировке повышается и их скоростно-силовые качества. С.П.Кузнецов и
О.А.Коряк (1975) установили, что время достижения 90% максимального
произвольного усилия после 5 сеансов электростимуляционной тренировки
уменьшилось с 300 мс до 178 мс.
В.В. Кузнецов, И.Н. Кравцов, В. Н. Хайченко (1976) проводили
экспериментальные исследования, целью которых был поиск возможности
повышения работоспособности спортсменов при выполнении
высокоинтенсивной скоростно-силовой работы. В ходе естественной
тренировки квалифицированных легкоатлетов (24 человека) они подвергались
электрическим воздействиям. Электростимуляция рабочих мышечных групп
проводилась в паузах отдыха между сериями скоростно-силовых упражнений,
выполняемых с максимальной интенсивностью и до отказа. Это позволило
повысить работоспособность спортсменов на 10-15%. Электростимуляция
осуществлялась в режиме субмаксимальной интенсивности короткими
прямоугольными импульсами длительностью 1 мс. и частотой 100 Гц. Время
электрического раздражения 1 с., время паузы - 1 с, число циклов на каждую
мышцу - 20, общее время - не более 3 мин.
В исследованиях Г.В.Гариленко, В.Г.Абалина, Г.С.Ништа (1977),
связанных с изучением влияния программируемой электростимуляции мышц на
развитие двигательных качеств спринтеров получены следующие результаты:

Страницы