Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 47 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

мышечных усилий отмечается повышенный тонус мышечных волокон, что в

свою очередь затрудняет кровоток, особенно через самые мелкие кровеносные

сосуды - капилляры. Это затрудняет обменные процессы и замедляет

восстановление работоспособности мышц. Электростимуляция мышц в режиме

"Массаж" позволяет в значительной степени устранить этот недостаток.

Практически это может осуществляться в двух формах. Первая -

применение электростимуляции в режиме "Массаж" в перерывах между

отдельными упражнениями или после занятия. Более подробно особенности

применения электростимуляции для ускорения восстановительных процессов

рассматриваются в соответствующем разделе данной главы.

Вторая - применение электростимуляции в режиме "Массаж" между

отдельными подходами в серии упражнений, особенно это удобно делать в том

случае, когда один или несколько подходов заменяются на электростимуляцию

в режиме "Сила". Для этого необходимо просто после последнего вызванного

сокращения в подходе перевести электростимулятор в режим "Массаж" (при

этом целесообразно несколько уменьшить величину тока).

В отдельных случаях, если атлет очень хорошо освоил применение

электростимуляции, можно даже рекомендовать применять режим "Массаж" в

паузах между отдельными усилиями в подходах.

Метод электростимуляции мышц представляет атлетам уникальную

возможность избирательно развивать отдельные участки мышц. Данная

возможность может играть очень большое значение для культуристов.

Как известно, в бодибилдинге особое значение придается

пропорциональности развития мышц или отдельных частей мышцы. У многих

атлетов отмечается непропорциональное развитие некоторых мышц.

Традиционными средствами устранить этот недостаток практически

невозможно. Электростимуляции двигательного аппарата позволяет в

значительной мере устранить подобные недостатки.

Например, у атлета отмечается генетически обусловленное

непропорциональное развитие двуглавой мышцы плеча - наружная и

внутренняя головки этой мышцы развиты в неодинаковой степени. Для