Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 48 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

устранения данного недостатка необходимо значительно повысить нагрузку на

отставшую в развитии часть мышцы. Однако традиционными средствами это

сделать очень трудно. Подбирая различные упражнения и меняя исходное

положение невозможно добиться изолированного сокращения одной из головок

двуглавой мышцы плеча. Электростимуляция позволяет добиться

изолированного сокращения любой из головок двуглавой мышцы плеча. Для

этого необходимо установить один из электродов электростимулятора в месте

проекции "двигательной точки" нужной головки (согласно рисункам в

приложении данного пособия) и проводить электростимуляционную

тренировку нужного участка мышцы в соответствующих режимах. Аналогично

можно развивать любую другую мышцу тела.

Еще одно направление использования электростимуляции в тренировке

культуриста - поддержание "формы" в период вынужденного бездействия.

Такая необходимость может возникнуть в период переездов к месту

соревнований, командировок, а также небольших травм. Возможен вариант

применения электростимуляции и в домашней обстановке в качестве

дополнения к тренировочной работе в зале. Электростимуляция в подобных

случаях не отличается от рассмотренных выше вариантов.

4.3. Применение электростимуляции для повышения

силовой выносливости мышц.

Как уже отмечалось выше, большая часть исследований направлена на

изучение влияния электростимуляции на развитие скоростно-силовых качеств.

Поэтому в доступной литературе нам также не удалось найти исследований,

посвященных применению электростимуляции для повышения силовой

выносливости мышц. Однако широкая вариативность электростимуляции

двигательного аппарата позволяет легко моделировать режимы тренировки,

необходимые для повышения силовой выносливости мышц.