ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
20
Внутренней стороной стопы
Серединой подъема
Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы во многом
напоминает остановку катящегося мяча этим же приемом. Опорная нога слегка
сгибается в колене, выносится вперед–вверх с таким расчетом, чтобы мяч
соприкоснулся с внутренней стороной стопы. В тот же миг останавливающую
ногу мягко подают назад, гася скорость полета мяча. Таким приемом оста-
навливают мячи, летящие не выше уровня бедра. Более высокие мячи этим же
приемом можно остановить в прыжке. Если же мяч опускается перед
футболистом, его можно остановить серединой подъема. При этом опорная
нога сгибается в колене, а другая, тоже чуть согнутая, выносится вперед–вверх.
Стопа ее оттягивается вниз. Опускающийся мяч встречается с серединой
подъема (или носком), и останавливающая нога быстрым, но мягким движе-
нием опускается вниз, гася скорость полета мяча.
А теперь об ошибках. Выполняя остановку катящегося мяча подошвой,
многие часто заносят останавливающую ногу слишком высоко, и мяч
проскальзывает под стопой. Чтобы почувствовать более точно правильность
движения, рекомендуем вам упражнение 1. Во время остановки игрок сильно
наступает на мяч ногой – это тоже типичная ошибка. Постарайтесь после
остановки фазу сделать шаг вперед останавливающей ногой. Масса вашего тела
будет перенесена на опорную ногу, и мяч не проскочит под стопой.
Нередко при остановке, коснувшись ноги, мяч сильно отскакивает, что
позволяет сопернику овладеть им. Эта ошибка вызвана тем, что нога сильно
напрягается, а мяч, натолкнувшись на жесткую поверхность стопы, с силой
отражается от нее. Чтобы ликвидировать этот недостаток, лучше всего
потренироваться, используя слабонакачанный мяч.
Упражнения
1. УДАРЬ И ОСТАНОВИ. С 5 шагов направьте мяч низом в стенку, а
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- …
- следующая ›
- последняя »
