Начальное обучение мини-футболу. Специализированные тренировочные программы. Николаев Д.С - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

21
отскочивший мяч остановите. Сделайте 15 остановок, той и другой ногой.
2. ОСТАНОВИ И ПЕРЕДАЙ. Встаньте с товарищем в 6 шагах друг от
друга. Упражняйтесь вместе в передачах мяча внутренней стороной стопы или
подошвой. Постепенно увеличьте расстояние до 8 шагов.
3. ПЕРЕДАЧА В ЦЕНТР. Начертите на площадке круг диаметром 12–15
шагов. Встаньте по кругу, а одного игрока поставьте в центр круга. Его задача –
поочередно передавать мяч тем, кто расположился по кругу. Игрок,
получивший мяч от центрового, должен вновь, направить его обратно. Перед
выполнением передачи игроки останавливают мяч внутренней стороной стопы
или подошвой.
4. В ДВИЖЕНИИ. Встаньте с партнером в 7–8 шагах друг от друга.
Продвигаясь вперед, передавайте мяч друг другу низом, предварительно
останавливая его ногой. Темп постепенно увеличивайте.
5. ПОДБРОСЬ МЯЧ СВЕЧКОЙ. Подбросьте над собой мяч свечкой и
остановите его с лета внутренней стороной стопы. Затем повторите это
упражнение, но остановите мяч серединой подъема. Выполните упражнения
15–20 раз.
Мини-футбол – быстрая игра. У футболистов зачастую нет времени на
обработку мяча ногами. Ведь соперник стремится отыскать любую
возможность для отбора мяча. Поэтому футболистам приходится принимать
мяч и бедром, и грудью, и головой. Техника этих приемов аналогична
описанным выше способам: соответствующая часть тела сближается с мячом, а
за мгновенье до касания с ним подается немного назад.
УДАРЫ ПО МЯЧУ ГОЛОВОЙ
Удары по мячу головой – очень эффективный технический прием,
позволяющий выигрывать у соперника борьбу на «втором этаже», поражать
ворота противника. Однако ощутимое преимущество в этом отношении могут
получить только те футболисты, кто хорошо владеет техникой ударов.
Тренируя эти удары, постарайтесь не только подставлять голову под мяч.
Стремитесь нанести удар головой, посылая мяч в нужном вам направлении.
Удары головой выполняются с места, в прыжке и броске.
Удар головой с места
Ноги ставятся на ширину
плеч и чуть сгибаются в
коленях. Одна нога выносится
вперед. Туловище перед уда-
ром отклоняется назад, а
мышцы спины напрягаются.
Затем тяжесть тела быстро

Страницы