На пути к личности. Николенко Н.А. - 41 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

41
4. Какие качества есть у меня, чтобы преодолеть эти препят-
ствия?
Начать упражнение лучше всего с нескольких минут релак-
сации. Закройте глаза, почувствуйте, как медленно расслабляется
ваше тело от макушки до ступней. Представьте экран телевизора.
На экране картинка, иллюстрирующая вопрос “Где я?”. Что на
экране изображено? Какие звуки сопровождают изображение?
Теперь нарисуйте ответ на вопрос “Где я?”. Делайте такую релак-
сационную паузу, прежде чем изображать ответы на каждый из
предложенных вопросов.
Как поставить цель
Постановка целей – сложная работа. Ниже даны некоторые
характеристики целей, осмысление которых может существенно
помочь в целеполагании.
Цели должны быть:
§ Осмысленными. Цель нужно сформулировать так, что-
бы было ясно, каков первый шаг по её достижению, второй,
следующие.
§ Правдоподобными. Они должны согласовываться с тво-
ей системой ценностей, убеждениями. Ты должен верить, что
сможешь достичь этой цели.
§ Достижимыми. Цели, которых ты хочешь достичь, дол-
жны основываться на твоих реальных возможностях. Бессмыс-
ленно, например, сорокапятилетнему человеку ставить цель -
стать чемпионом мира по бегу через полгода. Такая цель ско-
рее всего не будет достигнута ни через полгода, ни позднее.
§ Контролируемыми. Если для выполнения цели необхо-
димо участие других людей, необходимо быть уверенным в их
согласии взаимодействовать с вами.
§ Измеримыми. Одна из главных мер здесь – время. Если
ставишь какую-либо цель, обозначь дату (время), к которой она
должна быть достигнута.
§ Желаемыми. Целью должно быть то, чего ты действи-
тельно желаешь, скорее то, что ты хочешь завершить, чем то,
что ты обязан делать.
§ Безальтернативными. На данный отрезок времени ты
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
              4. Какие качества есть у меня, чтобы преодолеть эти препят-
         ствия?
              Начать упражнение лучше всего с нескольких минут релак-
         сации. Закройте глаза, почувствуйте, как медленно расслабляется
         ваше тело от макушки до ступней. Представьте экран телевизора.
         На экране картинка, иллюстрирующая вопрос “Где я?”. Что на
         экране изображено? Какие звуки сопровождают изображение?
         Теперь нарисуйте ответ на вопрос “Где я?”. Делайте такую релак-
         сационную паузу, прежде чем изображать ответы на каждый из
         предложенных вопросов.
              Как поставить цель
              Постановка целей – сложная работа. Ниже даны некоторые
         характеристики целей, осмысление которых может существенно
         помочь в целеполагании.
              Цели должны быть:
                 § Осмысленными. Цель нужно сформулировать так, что-
            бы было ясно, каков первый шаг по её достижению, второй,
            следующие.
                 § Правдоподобными. Они должны согласовываться с тво-
            ей системой ценностей, убеждениями. Ты должен верить, что
            сможешь достичь этой цели.
                 § Достижимыми. Цели, которых ты хочешь достичь, дол-
            жны основываться на твоих реальных возможностях. Бессмыс-
            ленно, например, сорокапятилетнему человеку ставить цель -
            стать чемпионом мира по бегу через полгода. Такая цель ско-
            рее всего не будет достигнута ни через полгода, ни позднее.
                 § Контролируемыми. Если для выполнения цели необхо-
            димо участие других людей, необходимо быть уверенным в их
            согласии взаимодействовать с вами.
                 § Измеримыми. Одна из главных мер здесь – время. Если
            ставишь какую-либо цель, обозначь дату (время), к которой она
            должна быть достигнута.
                 § Желаемыми. Целью должно быть то, чего ты действи-
            тельно желаешь, скорее то, что ты хочешь завершить, чем то,
            что ты обязан делать.
                 § Безальтернативными. На данный отрезок времени ты

                                       41




PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы