ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
многие применяют и такую форму занятий, как ежедневные разнообразные тренировки
длительностью до 60 минут в удобное для них время в сочетании с прогулками по 30-60 минут. К
сожалению, практика показывает что нередко принцип с стематичнос и нарушается. Особенно сто , и т
это бывает осенью, которая со своим началом учебного года, ненастьем, быстрым падением
температуры и слякотью, является для которых тем рубежом, на котором теряются многие
приобретения и угасают выработанные привычки и навыки. Но надо всегда помнить, что резкое
снижение нагрузок и прекращение регулярных тренировок желательны и вредны. Конечно,
осенняя и весенняя непогода может внести коррективы в характер упражнений и структуру занятий, но
это не должно заметно сказываться на общем объеме нагрузок. В режиме студента всегда должны
оставаться такие обязательные элементы, как динамичная и интенсивная утренняя гимнастика,
длительные пешие прогулки или пробежки, а также постоянное увлечение каким либо видом спорта
или индивидуальной программой физического самовоспитания с регулярными занятиями
самостоятельно или в группе.
Иногда возникает вопрос: можно и давать себе передышку в ра дничные дни и во время л п з
каникул, обходиться без утренней гимнастики и тренировки? Ученые на это отвечают: «А Вы обедаете
в праздники или на отдыхе? Еще как!» Так ведь и разнообразные движения служат основный
питанием тела. Ни дня без профилактической, оздоровительной деятельной
деятельности. Она долечит и поднимет на ноги вчерашнего больного, предупредит появление недугов
у практиче ки здорового человека. ледует помнить, что все перечисленные принципы с С
тренировки тесно соприкасаются, взаимопроникаются и даже иногда совпадают. Это
подчеркивает их единство и ую необходимость комплексного применения. неотъемлем
Следует особо остановиться на п инципах спортивной тренировки студентов,р имеющих
достаточную физическую подготовленность и спортивную квалификацию. Специфика спортивной
тренировки требует некоторых особенностей реализации рассмотренных здесь дидактических
принципов и на их основе порождает особые, специфические принципы, отражающие частные
закономерности этого роцесса. п
Принцип направленности к высшим достижениям. Стремление человека к наивысшим
спортивным результатам является самой сущностью спорта. Этот принцип стимулирует поиск наиболее
эффективных средств и методов, углубленную специализацию, круглогодичную и многолетнюю
работу и т.п.
Принцип единства общей и специальной подготовки предусматривает, что общая (всесторонняя)
физическая и техническая подготовка должна предшествовать углубленной спортивной специализации
и сопутствовать ей на всем протяжении многолетних занятий, создавая предпосылки для
специализации.
Принцип непрерывности тренировочного процесса предполагает многолетнюю и
круглогодичную тренировку при регулярности занятий на протяжении всего периода активных
занят м рий спорто . Количество тренировочных занятий, их содержание, характе нагрузки должны
обеспечить рост мастерства спортсменов.
Принцип постепенного и максимального увеличения нагрузок обусловлен необходимостью
готовить спортсменов к предельной мобилизации сил во время соревнований. В процессе
тренировочных занятий постепенно усложняют задания на протяжении года и ряда лет,
систематически используя предельные нагрузки. Увеличение нагрузки достигается за счет различных
се параметров Принцип волнообразного изменения нагрузки основан на закономерностях
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- …
- следующая ›
- последняя »
