Физическая культура. Носов В.В - 45 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

содействия всестороннему и гармоничному развитию личности. В соответствии с этим под
всесторонностью воспитания физических качеств понимается достижение их многообразия,
основанного на единстве биологических и психических свойств человека, а под гармоничностью -
достижение соразмерности максимальных функциональных возможностей отдельных органов и
структур организма, определяющих эти свойства. Воспитание физических качеств осуществляется
через направленное развитие ведущих способностей человека, которые развиваются на основе
определенных закономерностей. Основными закономерностями являются: гетерохронность, этапность,
фазность и перенос в развитии способностей. Гетерохронность (разновременность) развития
устанавливает, что в процессе биологического созревания организма наблюдаются сенситивные
(чувствительные) периоды интенсивных количественных и качественных изменений отдельных его
органов и структур. Если в эти периоды оказывать педагогическое воздействие на данные
органы и структуры, то эффект в развитии соответствующих физических способностей
значительно (на 35-75%) превысит результат, достигаемый в период стабилизации.
Этапность развития устанавливает, что по мере длительного выполнения одной и той же
нагрузки эффект развития способностей в конечном итоге снижается. Чтобы постоянно
поддерживать его на высоком уровне, необходимо изменять содержание нагрузки, условия ее
выполнения. Развитие физических спо обностей при относительно длительном использовании с
постоянной нагрузки характеризуется тремя этапами: начального воздействия, углубленного
воздействия и этапом несоответствия нагрузки возросшим функциональным возможностям организма.
Для первого тапа, как правило, характерны неадекватные реакции организма в ответ на э
выполняемую нагрузку, низкая экономичность механической работы.
Второй этап наступает по мере неоднократного выполнения упражнений с одной и той же
нагрузкой. Расш ряются возможности соответствующих органов и структур, и
совершенствуется их взаимосогласованность, повышается экономичность работы.
Третий этап характеризуется снижением или почти отсутствием развивающего эффекта. Для
того, чтобы повысить эффект воздействия, необходимо изменить содержание нагрузки (увеличить
мощность работы, ее продолжительность или условия выполнения упражнения).
Фазность развития устанавливает зависимость эффекта педа огического воздействия от г
состояния физической работоспособности организма. Во время выполнения двигательного действия
выделяются четыре фазы физической работоспособности:
- фаза нарастающей работоспособности (врабатывания);
- фаза относительной стабилизации;
- фаза временного снижения работоспособности;
фаза повышенной работоспособности (эффект последствия -сусперкомпенсаторная
фаза).
Перенос развития устанавливает наличие связи между уровнями развития нескольких физических
спосо бо физической способности один или несколько ее бностей. Если при развитии какой-ли
комп обности, то последняя будет развиваться , онентов представлены в структуре другой спос
хотя и не столь интенсивно. Если человек в поднятии тяжести повысил уровень силовых
способностей, то это отразится на росте скоростно-силовых способностей, например в метании
гранаты или толкании ядра. Если же человек развил способность выдерживать высокие нервно-
эмоциональные нагрузки, то эта способность будет проявляться при реализации нескольких

Страницы