Физическая культура. Носов В.В - 49 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

эффективность воспитания воли в конечном счете определяется тем, насколько этот процесс
являет я сознательной самоа ти ностью личности, направленной на выработку своих волевых с к в
качеств.
В принципе процесс физического воспитания должен быть непрерывным. Однако его
невозможно организовать иначе, чем в форме различных занятий, отделенных друг от друга
более или менее значительными интервалами времени, протяженность которых зависит от общего
режима жизни занимающихся, характера их основной и иной деятельности, динамики
восстановительных процессов и других факторов.
В официально организованной практике физического воспитания и самодеятельном
физкультурном движении сложились разнообразные формы занятий: урочные и неурочные.
Урочные формы занятий делятся на собственно урочные (урок в школе по общешкольному
расписанию, ака емические заня ия в вузе и т .), а также формы анятий урочн го типа, д т .д з о
организуемые под руководством специалиста на добровольных началах (в секциях, спортивных
клуба к й г я их, омандах и т.п.). Формы заняти неурочно о типа делятс на крупные малые. Крупные
формы - это развернутые формы самодеятельных индивидуальных и групповых занятий
физкультурно-кондиционного или спортивно-тренировочного характера (например,
индивидуальные тренировочные занятия оздоровительным бегом или аэробной гимнастикой
часовой и большей продолжительности); соревновательные формы организации занятий
(состязания, практикуемые на официальных и самодеятельных началах); физкультурно-
рекреативные формы занятий, имеющие характер расширенного активного отдыха (ольшие б
подвижные перемены спортивно-игровых занятия по свободному ламенту, самодеятельные рег
туристические походы к выходные дни), К малым формам занятий неурочного типа, типичным для
относительно непродолжительных серий физических упражнений в повседневном режиме дня,
могут быть отнесены: вводная гимнастика изкультпаузы, физкультминутки и т.п.; , ф
общегигиенические сеансы зарядки в режиме дня (утренняя гигиеническая гимнастика и
«микросеансы» отдельных упражнений тренировочного характера в повседневном режиме дня
(включаемые в интервалы между бытовыми делами).
Такое разнообразие форм занятий расширяет возможности рациональной организации
систем заняти . Основные в физическом воспитани занятия урочного типа условно деля ся на три ы й и т
части: вводно-подготовительную (разм нку), основную часть и заключительную част (заминку). и ь
Задача разминки - общее разогревание организма и подготовка его к предстоящей основной
нагрузке: повышение подвижности в суставах и др. Основные средства - ходьба, бег,
общеразвивающие упражнения.
Главной задачей основной части занятия является повышение всесторонней физической и
специальной подготовленности посредством развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и
ловкости, воспитания волевых качеств. Содержание этой части может изменяться в весьма широких
пределах в зависимости от подготовленности занимающ гося его возраста, пола и других причин. е ,
Заминка также обязательна для всех и решает задачи понижения нагрузки, приведения
организма в состояние близкое к норме. Здесь полезны упражнения на расслабление и с глубоким
дыханием.
Значительное место в воспитании молодежи занимает спорт, спортивная подготовка.

Страницы