ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
17. Стоя на коленях, медленно наклоняться назад до касания головой
пола и медленно выпрямляться в исходное положение
18. Стоя на коленях, ступни
возвратиться в исходное по
Стоя к стене боком, опирая
закреплены под батареей или шкафом, медлен
ложение
Упражнения для суставов и мышц ног
н лечь на живот и о
1. сь на нее одной рукой. Не сгибая коленей,
поднять ногу вперед как можно выше, а затем отвести ее махом
назад, затем в сторону, стараясь при этом сохранить спину
неподвижной. Вернуться в исходное положение. То же другой ногой.
2. Сидя на полу положить под колени свернутое валиком полотенце.
Сокращая мышцы бедер и голеней, плотно прижать подколенную
ямку к валику, стремясь чтобы ноги полностью касались пола.
Повторить.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- …
- следующая ›
- последняя »
