ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
10
15. мельница. Перевод мяча спереди–назад между ног правой и левой
рукой. Затем сзади–вперед также между ног;
16. перевод в выпаде. Ведение в движении, остановка, 2–3 перевода мяча
с правой на левую руку и обратно ударом об пол между ног;
17. сесть – вста ть. 5–6 шагов с ведением, сесть, не прекращая ведения,
затем
вс тать, опять сесть и т. д.;
18. обруч. У стены. Расстояние 3 м. Левым боком вперед, передача правой
рукой. Ловить мяч левой с переводом за спиной. Без остановок;
19. ведение с жонглированием (2 мяча). Смену рук производить без
остановки;
20. ведение двумя мячами. По команде сесть, снизить отскок до минимума
и снова
встать;
21. ведение двумя мячами с передачей в стену одновременно
(поочередно), приседая и поднимаясь;
22. ведение вперед и назад двумя мячами поочередно. На дриблинге
постепенно правый мяч вперед, левый назад и наоборот;
23. передача двумя мячами в стену (3 м). Как можно быстрее;
24. два мяча – две стены (3 м). Перед ачи в
разные стены без отскока и с
отскоком от пола;
25. шлепки. Держа мяч на уровне груди, жестко отбивайте его при
передаче из одной руки в другую;
26. сжатие. Держа мяч в правой руке, всеми пятью пальцами как бы
«вытесните» его в левую руку. Вер ни те его назад и продолжайте так
же;
27. легкие удары. Держите мяч над головой в выпрямленных руках. Легко
ударьте мяч, двигая его вперед и назад кончиками пальцев;
28. круги. Обведите мяч вокруг головы 10 раз, затем вокруг тал ии, вокруг
каждой ноги. Держите голову прямо, чтобы выполнять упражнение, не
глядя на мяч;
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- следующая ›
- последняя »
