Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения. Носов В.В. - 21 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

¾ Выпуск мяча: вытяните пальцы по направлению к щиту. Голова

должна сопровождать броски вверх и в направлении цели.

Большинс тво бросков нужно выполнять со средней траек тор ие й и

естественным обратным вращением. Указательный палец обладает

наибольшей чувствительностью и должен последним прилагать

усилия к мячу.

¾ Движение рук

: представьте, что опускаете пальцы в кольцо. Они

смотрят вниз после того, как вы отпустили мяч. Задержите руки на то й

же высоте хотя бы на секунду, чтобы убедиться, что вы

преждевременно не потянете мяч назад.

¾ Баланс

: если вы забрасываете мяч в прыжке, приземлитесь на обе ноги

одновременно, в го товнос ти двигаться вперед, если вы не добросили

мяч и он отскакивает от кольца или щита.

¾ Броски из-под корзины

: используйте шит почти при каждом броске.

Пр и забрасывании мяча правой рукой отталкивайтесь левой ногой и

наоборот. Это делает вас максимально высоким и лучше всего

отгораживает от защитников.

IV.2 Виды и способы выполнения бросков

Существуют разные виды бросков и разные способы их выполнения.

Необходимо учить разным видам бросков с близкого расстояния, а

затем пос тепенно увеличивать дистанцию до максимальной, с которой

игрок должен будет бросать в игре.

Если игрок испытывает напряжение при попытке добросить мяч до

корзины, это означает, что бросковая дистанция для него чересчур велика

Это справедливо как для бросков с места, так и в прыжке.

o Броски с места

Должны выполняться с дистанции 7-9 м. Это бросок для дальних

дистанций. Баскетболист, хорошо играющий на проходах и умеющий