Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения. Носов В.В. - 23 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Выполняется обычно после короткого движения и быстрой остановки.

Мяч удерживается, выносится в положение перед броском и

выпускается почти также, как и при броске одной рукой с места. Кисть,

предплечье и локоть располагаются на одной линии с телом. Пр и

выпрыгивании не следует применять чрезмерных усилий.

Мяч должен покидать кисть бьющего игрока, когда

рука полностью

выпрямится. Это происходит в высшей точке прыжка или за мгновение

до ее достижения.

o Броски из-под корзины, или броски с близких дистанций

Броски с ближних дистанций, особенно боковые, должны

выполняться с отскоком от щита, если для этого есть возможность.

Если игрок оказался свободным при фронтальном движении к

корзине, он должен с мес титьс я в сторону своей сильной руки и

сделать бросок с отскоком от щита.

Существуют четыре причины непопадания мяча в кольцо – он может

пролететь справа или слева, не долететь или перелететь. Половину

всех ошибок составляют недолеты.

IV.3 Основные причины, почему мяч не долетает до

кольца.

1. Остановка руки: сопровождение мяча рукой обязательно. В конце

броска пальцы должны быть обращены вниз.

2. Законченное движение

: если в начале броска рука отведена назад и

почти параллельна полу, то заканчивая движение, она расслабляется

по мере приближения указательного пальца к корзине.

3. Бросок на прямых ногах

: в баскетболе силовая нагрузка ложиться, в

основном, на ноги. Перед броском колени обязательно должны быть

согнуты. Недостаточное сгибание коленей снижает силу броска, мяч

идет по низкой дуге, поэтому и не достигает корзины.