Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения. Носов В.В. - 25 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Упражнение в парах. Один игрок передает мяч игроку, стоящему под

щитом, получает обратную передачу, делает два шага и выполняет

бросок в корзину.

8. Ведение, передача и бросок в корзину

Игроки становятся парами. Один из пары (№1) ведет мяч вдоль

боковой линии. Дойдя до конца площадки, отдает мяч набегающему

на щит другому игроку (№2), который бросает в корзину. Пос ле ловли

мяча игрок №2 ведет мяч к противоположному щиту и отдает

набегающему игроку №1, который бросает в корзину.

IV.5Отвлекающие действия (финты)

¾ Упражнение в треугольнике.

Игрок №1 делает финт вправо на передачу игроку, а передает влево.

Затем уходит в конец своей колонны. То же выполняют следующие

игроки.

¾ Отвлекающее действие для прохода к щиту.

Игра в тройках. Игроки: № 1 – с мячом, № 2 – нападающий, № 3 –

защитник. Игрок № 2 делает финт вправо и, резко сделав поворот,

уходит влево мимо защитника. Получив мяч от игрока № 1, выполняет

бросок в корзину, после чего игроки меняются местами.

V. Игра в защите

 Позиция защитника. Когда перед вами противник с мячом, вы должны

занять позицию, при которой ему трудно передать мяч или выполнить

бросок.

Согните ноги в коленях, так легче реагировать на действия противника.

Расставив руки с открытыми ладонями – одну подняв, а другую отставив в

сторону на уровне плеча – вы помешаете противнику выполнить бросок от

груди и передачу с отскоком.