Технологии работы школьного психолога с педагогическим коллективом. Овчарова Р.В. - 86 стр.

выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение, снимать внутренние
зажимы, расслабляться. В течение 2—5 мин, затраченных на выполнение
психотехнических упражнений, педагог может снять усталость и обрести
состояние внутренней свободы, стабильности, уверенности в себе. Выполняя
эти упражнения, он принимает своеобразный «психологический душ»,
очищающий психику и способствующий быстрому и эффективному отдыху.
      Перечень игр: «Внутренний луг», «Пресс», «Дерево», «Настроение»,
«Пословицы», «Воспоминания», «Книга», «Мария Ивановна», «Голова»,
«Руки», «Я — ребенок», «Открытость», «Ритм», «Я — резервуар».

2. Адаптационные игры
      Используются    в   период    адаптации  молодого     педагога  к
профессиональной деятельности, смене педагогического коллектива, после
длительного перерыва в работе, каникул. Они способствуют развитию
самоконтроля и волевых процессов. Упражнения проводятся за 15 мин до
начала занятий и в первые минуты после начала занятия. При этом
используются игры «Фокусировка», «Дыхание», «Психоэнергетический
зонтик», «Распределение внимания», «Переключение внимания», «Животное»,
«Эмоция».
3. Игры-формулы
      Эти игры используются для вербального самовнушения. Формулы могут
произноситься про себя или вслух при подготовке к занятию, в процессе
рабочего дня, перед трудной ситуацией. Произнесение формул необязательно
проводится точно по тексту. Можно проявлять индивидуальные вариации и
отступления в виде выбора стиля формул, слов, длительности фраз и т.п.
Важно иметь четкий язык формулировки самоприказа. Тексты формул
самовнушения составляются педагогом заранее, но иногда могут
использоваться спонтанные самоприказы, возникающие в ситуации «здесь и
теперь». Для оперативного пользования формулой желательно иметь короткий
текст. Большое значение имеет начало формулы: «Мое желание иметь...», «Я
все сумею...», «Я убежден в том, что...», «Я верю в то, что...». Формула само-
внушения повторяется до семи раз. При этом важна вера в «магические
действия»     произносимых    слов.     Проговаривание      формул     должно
сопровождаться концентрацией воли и состоянием сосредоточенности.
Используются утренние и вечерние формулы, имеющие целью внушить
уверенность в себе, любовь к детям, позитивное отношение к работе; игры-
формулы в течение рабочего дня, ориентированные на уменьшение
напряжения, снятие волнения и усталости, восстановление сил.
4. Игры-освобождения
   Это методическое выражение идеи децентрации. Любое напряженное
психическое состояние характеризуется сужен-ностью сознания и
сверхконцентрацией человека на своих переживаниях. Ощутимое ослабление
внутренней напряженности достигается в том случае, если человек сумел снять

                                     86