Диагностика стресса. Панченко Л.Л. - 26 стр.

 Какие ценности не потеряли для вас своего значения? (Верность, компе-
  тентность, самопожертвование).
 Каким образом вы воплощаете свои ценности в свои поступки? (Не обма-
  нывать доверия; заниматься тем, что делаю хорошо; отдавать предпочте-
  ние нуждам других).
      Ценности могут быть стрессорами, если:
      1) поступать вопреки им (ценю хорошую музыку, но покупаю билеты в
цирк);
      2) ценности вступают в противоречие (хорошее питание и быстрое
приготовление пищи);
      3) ценности не осознаются.
 Когда в жизни вы поступаете вопреки своим ценностям?
 Какие конфликты, связанные с вашими ценностями, составляют ваш опыт?
  (Честность и такт).
      Вера заполняет пробелы в системе информации. Во что вы верите? До-
полните предложения своими непосредственными реакциями:
      Я верю, что люди __________________________________
      Я верю, что жизнь __________________________________
      Я верю, что мой стресс_______________________________
      Я верю, что мир_____________________________________
Вера является стрессором, если:
      1) вера нерациональна (неудача – это катастрофа; жизнь всегда должна
быть радостной);
      2) придерживаться устаревших убеждений.
 Какое ваше излюбленное нерациональное убеждение? – «Я верю, что…».
 Как это убеждение заставляет вас переживать?
 Мысленно вернитесь в детство: какие в вашей семье были любимые пого-
  ворки, девизы, лозунги?
 Какое убеждение в основе каждого девиза?
 Каким образом это убеждение продолжает действовать в вашей сегодняш-
  ней жизни?
      Самосознание: кто я на самом деле?
 Дайте три ответа на вопрос «Кто я?» и три ответа на вопрос «Какой (какая) я?»
 Установите три качества, которые, по вашему мнению, являются сильны-
  ми качествами вашего характера.
 Установите три качества, которые, по вашему мнению, являются вашими
  слабостями.
      Самосознание может быть стрессором, если:
      1) видение себя сталкивается с реальностью;
      2) мнение о себе устаревает;
      3) самосознание препятствует полной реализации потенциала.
      Вернитесь к своим ответам на вопросы «Кто я? Какой я?»
26