Диагностика стресса. Панченко Л.Л. - 27 стр.

 Не устарели ли некоторые из убеждений вашего самосознания?
 Каких основных самоубеждений вы твердо придерживаетесь, невзирая на
   отрицательные результаты, даже перед лицом противоречащей обратной
   связи?
 Каким образом ваши сокровенные убеждения удерживают вас от полной
   реализации своего потенциала?
           Убеждение                   Как оно меня сдерживает
1. Я не умею выступать перед     Я отказываюсь от руководящих
   публикой                      должностей
2.
3.

     Завершение работы. Подведение итогов. Вернитесь к своим ответам на
вопросы о целях, ценностях, вере и самосознании. Дайте развернутый пись-
менный ответ на вопрос:
Как могут быть связаны выводы вашей системы убеждений со стресса-
ми вашей жизни?

                       Определение типа личности (А, Б)

      Имеется ряд интересных данных, касающихся взаимосвязи различных
типов личности и разных видов заболеваний. Доктора М. Фридман и
Р. Розенман описали тип личности А (стресскоронарный). Наиболее харак-
терной чертой личности типа А является «болезненная спешка», ощущение,
что они всегда должны что-то делать, «не тратить время зря». Люди типа Б
спешат редко и менее подвержены сердечным заболеваниям.

      Упражнение «Диалог со временем» [26]. Проведите разговор со време-
нем в письменной форме. Скажите времени, что вы чувствуете по отноше-
нию к нему, что вам нравится, чем вы обижены и что вы хотите от него. Те-
перь ответьте от имени времени. Снова от своего лица продолжите разговор,
пока не почувствуете, что полностью разобрались в своих отношениях со
временем. Отвечать от имени времени желательно левой (нерабочей) рукой.

       Создалось ли у вас ощущение, что вы воспринимаете время как сво-
его врага?
       Чувствовали ли вы его как вещь или товар, из которого надо из-
влечь как можно больше пользы?
       Жаловались ли вы на то, что у вас есть проблема, как убить время?
       Следующие вопросы помогут вам определить свои отношения со вре-
менем:
1. Когда вы выполняете какую-то рутинную, скучную работу, не сравниваете
   ли вы свою продуктивность в различные периоды времени?
                                                                       27