Психология труда. Павлова А.М. - 124 стр.

                                                                    Таблица 5
                           Стадии развития утомления
                                                     Стадии утомления
    Симптомы            I стадия              II стадия          III стадия         IV стади
                    (невыраженное)             (легкое)        (выраженное)         (тяжело
Снижение    дееспо- Незначительное         Заметное         Выраженое           Резкое
собности
Появление ранее от-   При усиленной При    обычной При облегченной Без всякой н
сутствовавшей уста-   нагрузке      нагрузке       нагрузке        ки
лости при нагрузке
Компенсация воле-     Не требуется         Полностью        Не полностью        Незначитель
вым усилием сни-
жения дееспособно-
сти
Эмоциональные      Временное сни-          Неустойчивость   Раздражительность Угнетение,
сдвиги             жение интереса          настроения                         раздражител
                   к работе
Расстройства сна   Труднее   засы- Труднее как за- Сонливость днем Бессонница
                   пать или просы- сыпать, так и
                   паться          просыпаться
Снижение умствен- Нет              Трудно сосре- Временная забыв- Заметное ос
ной продуктивности                 доточиться      чивость         ние вниман
                                                                   памяти
Психогигиенические Упорядочение    Очередной от- Внеочередной от- Лечение
мероприятия        отдыха, оздоро- пуск для отдыха пуск
                   вительные меро-
                   приятия

      В практическом отношении утомление нельзя рассматривать только
как вредное или отрицательное явление. Понижение продуктивности рабо-
ты как следствие утомления действительно можно считать нежелательным.
Однако лежащий в основе утомления процесс расходования функциональ-
ных ресурсов является мощным стимулом восстановительных процессов,
которые в период отдыха не только возвращают исходный уровень ресур-
сов, но и поднимают функциональный потенциал выше исходного.
      Профилактика утомления может осуществляться для отдаления мо-
мента его наступления, а также с целью стимуляции процесса восстанов-
ления. Активный отдых и ночной сон, как правило, полностью снимают
ощущение усталости. Однако в случаях, когдп не наблюдается возвраще-
ние к исходному уровню и человек продолжает работать, возникает явле-

                                     124