Технологии проведения занятий в специальном медицинском отделении. Переверзева И.В. - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

19
возрастает при сгибании в голеностопном суставе и одновремен-
ном разгибании в коленных суставах, при приседании, а также при вращении
голени и бедра наружу в положении стоя при фиксированной стопе.
Занятие лечебной гимнастикой состоит из трех частей: подготовительной,
основной и заключительной. В подготовительной части решается задача
подготовки организма к выполнению специальных корригирующих упраж-
нений. В основной части применяются локальные корригирующие упражнения,
упражнения в равновесии, дыхательные. В заключительной части занятия
выполняются медленная ходьба, углубленное дыхание и упражнения на
расслабление мышц.
Таблица 2
Корригирующие упражнения для студентов, имеющих заболевания
опорно-двигательного аппарата. Физические упражнения
при нарушениях осанки
№
упр.
Содержание Дозировка Методические
указания
1 ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс;
1 – плечи отвести назад, прогнуться;
2 – ИП.
2-3 раза 1 – вдох,
2 – выдох.
2 ИП: стойка ноги врозь;
1 – наклон вниз, руками притянуть;
туловище к ногам;
2 – ИП.
3-4 раза 1 – удержать
положение 5-6 с.
3 ИП: сед упор сзади;
1 – согнуть ноги;
2 – сед углом, упор сзади;
3 – согнуть ноги;
4 – ИП.
5-6 раз 2 – ноги не сгибать.
4 ИП – лежа на спине, руки вверх;
1-3 – тянуться руками вверх, ногами
– вниз (самовытяжение);
4 – ИП.
2-4 раза Упражнение
выполнять
медленно.
Носки тянуть к себе.
5 ИП: лежа на спине, руки за голову;
1 – поднять таз;
2 – ИП.
6-10 раз 1 – напрячь
ягодичные мышцы.
6 ИП: лежа упор сзади, ноги согнуть;
1 – согнуть руки;
2 – ИП.
8-10 раз

Страницы