ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
108
Масса (вес) тела. Она должна определяться периодически (1–2 раза
месяц) утром натощак, на одних и тех же весах, в одной и той ж спортив-
ной одежде. В начальном периоде тренировок масса обычно снижается,
затем стабилизируется, а в дальнейшем за счет прироста мышечной массы
несколько увеличивается. Для ориентировочной оценки массы тела можно
использовать формула Брока-Брукша, согласно которой вес рассчитывает-
ся вычитанием цифры 100 из величины роста. Для оценки показателя веса
часто используется индекс Кетле. Весоростовой показатель вычисляется
делением массы тела в граммах на длину тела в сантиметрах.
ВРП= вес тела (гр.): рост тела (см). Хорошая оценка находится в
пределах: для мужчин – 380–415 г/см, для женщин – 360–405 г/см.
У спортсменов могут быть более высокие показатели. Для расчета реко-
мендуемого веса тела есть много показателей и формул, но они имеют те
или иные недостатки. Так, многие из них учитывают рост и возраст, но не
учитывают пол, конституцию, двигательную активность и другие факто-
ры. На среднестатистический вес влияет климат, характер питания, соци-
альные условия. Коэффициент пропорциональности (КП) измеряется в
процентах. В норме КП = 87–92 %
Жизненный показатель. Определяется делением ЖЕЛ (жизненная
емкость легких в миллилитрах) на массу тела (в граммах). Частное от де-
ления ниже 65–70 мл/кг у мужчин и 55–60 мл/кг у женщин свидетельству-
ет о недостаточной жизненной
емкости легких или избыточной массе те-
ла. Индекс пропорциональности развития грудной клетки равен разности
между величиной окружности грудной клетки (в паузе) и половиной дли-
ны тела. Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время
обычного спокойного дыхания (в паузе), в момент максимального вдоха и
максимального выдоха. При накладывании измерительной
ленты руки
следует несколько приподнять, затем опустить. Закончив измерения, рас-
считывают экскурсию грудной клетки, которая определяется как разница
на вдохе и выдохе. Обычно этот показатель лежит в пределах 6–9 см.
Окружность груди с возрастом увеличивается, обычно до 20 лет у юношей
и до 18 лет у девушек. Окружность груди у мальчиков больше, но в
воз-
расте 13–14 лет может быть меньше, чем у девочек. Исходя из выше ска-
занного, хорошее развитие грудной клетки будет тогда, когда разница ме-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- …
- следующая ›
- последняя »
