Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 114 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

114
Тема 9. МЕТОДЫ САМОКОНТРОЛЯ ЗА ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ
СОСТОЯНИЕМ ОРГАНИЗМА (ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ)
Функциональное состояние организма
Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уро-
вень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физи-
ческую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватно-
сти функций выполняемой работе. При исследовании функционального
состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наи-
более важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они
имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям
спортом и о «дозе» физической нагрузки, от них во многом зависит уро-
вень физической работоспособности. Важнейший показатель функцио-
нального состояния сердечно-сосудистой системы – пульс (частота сер-
дечных сокращений) и его изменения.
Пульс покоя: измеряется в положении сидя при прощупывании ви-
сочной, сонной, лучевой артерий или по сердечному толчку по
15-секундным отрезкам 2–3 раза подряд, чтобы получить достоверные
цифры. Затем делается перерасчет на 1 мин (число ударов в минуту).
ЧСС в покое в среднем у мужчин 55–70 ударов в мин у женщин –
60–75 уд./мин. При частоте
свыше этих цифр пульс считается учащенным –
тахикардия, при меньшей частоте – брадикардия. Для характеристики со-
стояния сердечно-сосудистой системы имеют также большое значение
данные артериального давления.
Артериальное давление. Различают максимальное (систолическое) и
минимальное (диастолическое) давления. Нормальными величинами ар-
териального давления для молодых людей считаются: максимальное от
100 до 129 мм ртутного столба, минимальное
– от 60 до 79 мм рт. ст.
Артериальное давление от 130 мм рт. ст. и выше для максимального и от
80 мм рт. ст. и выше для минимального называется гипертоническим со-
стоянием, соответственно ниже 100 и 60 мм рт. ст. – гипотоническим. Для
характеристики сердечно-сосудистой системы большое значение имеет
оценка изменений работы сердца и артериального давления после физиче-

Страницы