Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 115 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

115
ской нагрузки и длительность восстановления. Такое исследование прово-
дится с помощью различных функциональных проб.
Функциональная проба – неотъемлемая часть комплексной методи-
ки врачебного контроля лиц, занимающихся физической культурой и
спортом. Применение таких проб необходимо для полной характеристики
функционального состояния организма занимающегося и его тренирован-
ности. Результаты функциональных проб оцениваются в сопоставлении с
другими данными врачебного контроля. Нередко неблагоприятные реак-
ции на нагрузку при проведении функциональной пробы являются наибо-
лее ранним признаком ухудшения функционального состояния, связанно-
го с заболеванием, переутомлением, перетренированностью.
Методика проведения простых функциональных проб
Занятия физическими упражнениями являются очень сильным сред-
ством изменения физического и психического состояния человека. Пра-
вильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физиче-
ское развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособ-
ность, совершенствуют функциональные системы организма человека.
Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган –
сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в
тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце.
Работая с большой
нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его воз-
можностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего ко-
личества крови, чем это может сделать сердце нетренированного челове-
ка. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом,
как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные
формы двигательной активности имеют и различные
возможности по со-
вершенствованию сердца. Вместе с тем необходимо понимать, что бес-
контрольное и бессистемное использование средств физической культуры
неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред
здоровью, и примеров этому каждый может привести множество. Исклю-
чить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздей-
ствие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприя-

Страницы