Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 138 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

138
водействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических ка-
честв в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому ее развитию
спортсмены уделяют исключительно много внимания. В процессе выпол-
нения спортивных или профессиональных приемов, связанных с подни-
манием, опусканием, удержанием тяжелых грузов, мышцы, преодолевая
сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Такая работа называется
преодолевающей. Противодействуя какому-либо сопротивлению, мышцы,
могут при напряжении и удлиняться, например, удержание очень тяжело-
го груза. В таком случае их работа называется уступающей. Оба эти ре-
жима объединяются под одним названием – динамического. Сила, прояв-
ляемая в движении, т. е. в динамическом режиме, называется динамиче-
ской силой. Сокращение мышцы при постоянном напряжении или
внеш-
ней нагрузке называется изотоническим. Данный режим имеет место в си-
ловых упражнениях (штанга, гири, гантели). Режим работы мышц на тре-
нажерах, где задается скорость перемещения звеньев тела, называется
изокинетическим (плавание, гребля). Если усилие спортсмена движением
не сопровождается и производится без изменения длины мышц, то в этом
случае говорят о статическом
режиме. Такая сила называется статиче-
ской. Между силой и скоростью сокращения мышц существует обратно
пропорциональная зависимость. Психологические механизмы этого каче-
ства (силы) связаны с регуляцией напряжения в paзличных режимах их
работы:
изометрическом – без изменения длины мышц;
миометрическом – уменьшается длина мышцы (в циклических движе-
ниях);
плиометрическом – увеличение длины мышцы во время ее растягивания.
Этот режим связан с приседанием, с замахами при бросках мяча и т. д.
При педагогической характеристике силовых качеств человека выде-
ляют следующие разновидности:
максимальная изометрическая (статическая сила) (показатель силы,
проявляемой при удержании в течение определенного времени предель-
ных отягощений);

Страницы