Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 14 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

14
необходимых для выполнения специальных приемов техники и тактики.
Всесторонняя спортивная подготовка предусматривает гармоничное фи-
зическое развитие и совершенствование морально-волевых качеств. Фи-
зическая и техническая подготовки неотделимы от развития морально-
волевых качеств – это единый взаимообразный процесс.
Принцип сознательности и активности – это понимание целей и
задач подготовки, сознательное и активное использование средств учебно-
тренировочного процесса.
Если физические упражнения и технические приемы выполняются с
увлечением, разумной активностью, пониманием пользы от этих занятий,
то усвоение материала будет более глубоким. Умение тренироваться са-
мостоятельно и активно с чувством личной ответственности необходимо
каждому занимающемуся.
Принцип повторности и систематичности. Предусматривает закре-
пление и развитие полученных знаний в процессе регулярных занятий на
протяжении недели, месяца, года, многих лет. Тренировки при этом
должны проводиться по системе: «от легкого к трудному», «от простого к
сложному», «от известного к неизвестному». Перерыв в занятиях отрица-
тельно сказывается на спортивных результатах. Падает работоспособность
и теряются приобретенные навыки. Особенно быстро забываются наибо-
лее сложные элементы техники. Поэтому в системе физического воспита-
ния есть правило подтверждения спортивных разрядов каждые два года.
Альпинист, не совершивший в течение двух лет восхождения соответст-
вующей категории трудности (высшей в своем разряде), рассматривается
как потерявший свою квалификацию на один разряд и не допускается к
восхождению без определенного тренировочного цикла. Такие же
правила
предусмотрены и в других видах спорта. Функциональное состояние ор-
ганизма после тренировочного занятия можно разделить на три фазы.
Первая – утомление со всеми присущими ему признаками выражается в
пониженной работоспособности организма. Вторая – восстановление ра-
ботоспособности организма до начального уровня. Третья – повышение
работоспособности до уровня выше начального. Длительность каждой фа-
зы зависит
от степени тренированности, интенсивности и про-
должительности. Если последующее занятие совпадает с первой фазой,

Страницы