ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
149
во время тренировки не должно происходить снижение скорости при
выполнении упражнения.
Средства для развития быстроты могут быть самыми разнообразными –
это и легкая атлетика, бокс, фехтование, восточные единоборства, вольная
борьба, все виды спортивных игр. В самостоятельных занятиях можно
применять упражнения с партнером и без него, групповые упражнения.
При воспитании скоростных качеств
, по мере роста спортивной квалифи-
кации, целесообразно обращать внимание на развитие мышечной силы и
скоростно-силовых качеств, связанных с экономичностью движений.
В тренировочном процессе развитие быстроты лучше тренировать первый
или второй день после отдыха.
Упражнения (виды спорта), развивающие определенные
физические качества
Физические качества можно развивать, занимаясь определенными ви-
дами спорта. Гибкость развивается при помощи спортивной гимнастики,
аэробики, легкой атлетики, волейбола и т. д. Сила развивается в тяжелой
атлетике, гиревом спорте, пауэрлифтинге, гребле. Быстрота развивается
при помощи легкой атлетики, спортивного ориентирования, футбола, бас-
кетбола, волейбола и т.д. Выносливость развивается в легкой атлетике,
спортивном ориентировании, футболе, волейболе, баскетболе и т. д. Лов-
кость развивается при помощи средств настольного тенниса, волейбола,
баскетбола и т. д. [26].
Вопросы, выносимые на обсуждение:
1. Методика развития выносливости.
2. Методика развития силы.
3. Методика развития гибкости.
4. Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно опре-
деленное физическое качество или их совокупность.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- …
- следующая ›
- последняя »
