Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 172 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

172
Эффективность внедряемых режимов труда и отдыха зависит от того,
насколько правильно учитываются закономерности суточной динамики
протекания биологических процессов в организме человека. Установлено,
что сила и направленность его реакций изменяются в зависимости от вре-
мени суток. Утром и днем важнейшие психофизиологические функции
человека отличаются наибольшей, а в ночное время – наименьшей актив-
ностью. Учитывая неблагоприятное воздействие ночных смен на здоровье
работников и их производственные показатели, необходимо изыскивать
возможности сокращения работ в ночное время, в частности путем при-
менения рациональных графиков сменности, максимально сокращающих
ночную работу. Работоспособность человека в течение недели также под-
вержена циклическим изменениям. В первые два дня она нарастает, что
соответствует периоду врабатывания. В недельной динамике фаза высо-
кой работоспособности приходится на второй – четвертый дни недели,
поэтому необходимо максимальное использование этих дней в интересах
производства.
Построение производственной гимнастики с учетом условий
и характера труда
Гимнастика способствует предупреждению заболеваний, вызываемых
специфическими условиями труда в отдельных профессиях. В професси-
ях, связанных с тяжелой физической нагрузкой, гимнастика устраняет не-
благоприятное влияние, которое оказывает нагрузка на одни и те же груп-
пы мышц, вовлекает в работу ранее бездействовавшие группы мышц или
изменяет характер деятельности работающих мышц. Упражнения для
комплексов производственной гимнастики, время и методику их проведе-
ния выбирают с учетом особенностей труда, физического развития и фи-
зической подготовленности работающих, изменений функционального со-
стояния организма в течение рабочего дня, санитарно-гигиенических
условий труда.
Существует множество профессий, где очень велика нагрузка на
нервно-психическую сферу и требуется повышенное напряжение внима-
ния, зрения, слуха, то есть имеет место утомление нервной системы. Как

Страницы