Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 173 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

173
правило, такие профессии связаны с ограниченной двигательной активно-
стью. В частности, к таким профессиям относится профессия программи-
ста. При длительном пребывании в положении сидя и малой двигательной
активности снижается интенсивность обмена веществ, кровообращения,
появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускула-
тура, ухудшается осанка. Люди, чья профессия связана с малой подвижно-
стью, чаще страдают головной болью, заболеваниями сердечно-
сосудистой системы, нарушениями обмена веществ и др. В результате, мы
сталкиваемся с таким понятием как «профессиональная болезнь».
Эргономия
Любому человеку, работающему за компьютером, хорошо известны
боли в шее, напряженные мускулы, дрожь в конечностях, покрасневшие
глаза, головные боли. Работа с компьютером стала одной из самых физи-
чески трудных, а последствия ее для здоровья приняли угрожающие раз-
меры в национальном масштабе. Противники техники связывают это с
компьютерами и экранами, но специалисты по эргономии говорят: все де-
ло в осанке. Именно она противоестественна для человеческой природы.
Предки человека передвигались на четырех конечностях, в таком положе-
нии нагрузка распределялась по всем конечностям равномерно, поза была
устойчивой и уравновешенной. Но затем человек устремился вверх и
принял вертикальное положение. Однако две ноги дают меньшую ста-
бильность, чем четыре, и чтобы сохранять баланс, позвоночник и мускулы
должны поддерживать голову в поднятом состоянии. Хождение на двух
ногах для
человека – очень тяжелая работа, и это заметно по тому, что
вряд ли кому-нибудь удается, выйдя из младенческого состояния, прожить
жизнь с расслабленными мышцами и ненапряженным затылком. Но еще
тяжелее для тела – сидеть. В таком положении межпозвоночные хрящи
испытывают удвоенные нагрузки по сравнению с положением стоя и в 8
раз большую нагрузку
по сравнению с положением лежа. Работа с компь-
ютером связана с недостатком движения и односторонним потоком раз-
дражителей. Когда последствия непрерывного сидения за столом начали
давать о себе знать болезнями, стали проводить исследования осанки че-

Страницы