Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

19
сферы работающего; работоспособность физическая – потенциальная спо-
собность человека выполнить в течение заданного времени максимально
возможное количество физической работы за счет значительной актива-
ции нервно-мышечной системы. Принято выделять три фазы работоспо-
собности. Первая – фаза возрастания работоспособности, с началом рабо-
ты происходит мобилизация функциональных резервов организма в соот-
ветствии с запросами предстоящей деятельности. Повышается активность
ЦНС (центральной нервной системы), мобилизуется функции внимания и
памяти, возрастает уровень обменных процессов, усиливается деятель-
ность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Вторая – фаза высокой
и устойчивой работоспособности. Ее характерными чертами являются
оптимальный уровень функционирования ЦНС, устойчивая мобилизация
внимания и памяти, четкое соответствие процессов переработки инфор-
мации изменение производственной обстановки, точные и рациональные
рабочие движения. Третья – фаза снижения работоспособности в резуль-
тате развития утомления. В ряде случаев перед концом работы наблюда-
ется некоторое повышение работоспособности. Основу этого явления со-
ставляют условно-рефлекторные процессы, связанные с близким концом
работы и последующим отдыхом.
Утомление – особый вид функционального состояния человека, вре-
менно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной
работы и приводящий к снижению ее эффективности, а также вследствие
истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе,
обеспечивающей деятельность системы. Утомление проявляется в умень-
шении силы и выносливости мышц, ухудшении координации движений, в
возрастании затрат энергии при выполнении одной и той же работы,
в за-
медлении скорости переработки информации, ухудшении памяти, затруд-
нении процесса сосредоточения и переключения внимания и пр. Крите-
риями утомление являются изменения количественных и качественных
показателей работы, а также физиологических функций во время работы
или в ответ на предъявление специальных текстов. Различают утомление
отдельных органов и систем организма человека. Локальное утомление
возникает в отдельных органах, системах или мышцах. Мышечное утом-
ление развивается в результате большой и продолжительной мышечной

Страницы