Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая культура" для студентов I-III курса. Переверзева И.В - 20 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

20
работы. Общее утомление возникает в организме после выполнения уп-
ражнений, в которых приняло участие более 2/3 всех мышц человека. Сен-
сорное утомление возникает после выполнения упражнений, требующих
большого напряжения органов чувств. Среди мер борьбы с утомлением ве-
дущее место принадлежит улучшению условий труда, внедрению рацио-
нальных режимов труда и отдыха, рациональной организации рабочего
места, контролю за соответствием интенсивности трудовой нагрузки функ-
циональным возможностям организма человека. Эффективным средством
профилактики утомления при любых видах деятельности является повы-
шение мотивации к труду и физической подготовленности работающих.
Усталость – субъективное восприятие специфического ощущения
утомления, выражающееся в желании прекратить или уменьшить физиче-
скую нагрузку. Характеризуется чувством слабости, вялости физиологи-
ческого дискомфорта, нарушением протекания психических процессов
(памяти, внимания, восприятия, мышления и др.).
Взаимосвязь работоспособности и утомления
Утомление может возникнуть при любом виде деятельности – и при
умственной, и при физической работе. Умственное утомление характери-
зуется снижением продуктивности интеллектуального труда, нарушением
внимания (главным образом – трудностью сосредоточения), замедлением
мышления и др. Физическое утомление проявляется нарушением функции
мышц: снижением силы, скорости, точности, согласованности и ритмич-
ности движений. Быстрота утомлений зависит от специфики труда: значи-
тельно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся
однообразной позой, напряжением мышц, менее утомительны ритмичные
движения. Важную роль в появлении утомления играет также отношение
человека к выполняемой работе. Хорошо известно, что у многих людей в
период эмоционального напряжения длительное время не возникают при-
знаки утомления и чувства усталости. Обычно, когда необходимо про-
должать интенсивную работу при наступившем утомлении, человек рас-
ходует дополнительные силы и энергию – изменяются показатели отдель-
ных функций организма (например, при физическом труде учащаются

Страницы