ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
30
водства. Эффект температурных процедур обусловлен их раздражающим
действием на рецепторы кожи и рефлекторным влиянием на функцио-
нальное состояние организма.
Холодовые аппликации задерживают развитие острых воспалитель-
ных процессов. При кратковременном воздействии они усиливают, а при
продолжительном – понижают возбудимость периферической и централь-
ной нервной системы, усиливают обменные процессы в организме, сни-
жают ЧСС. Реакция на холодовые раздражители проявляется не только
локально, а распространяется на весь организм. Регулярное применение
холодовых процедур возрастающей интенсивности оказывает тренирую-
щее влияние на системы терморегуляции, закаливает организм. Холодо-
вые воздействия применяют при травмах, охлаждая болезненное место
водой, снегом, льдом или хлорэтилом, предупреждая этим развитие ге-
матом. Аппликации изо льда применяют на область живота и промежно-
сти для предупреждения утомления. Выраженный лечебный эффект ока-
зывает последовательное применение холодных и горячих ванночек при
травмах и болях в мышцах и связках конечностей, особенно ахилловых
сухожилий. Утром, обычно 5–10 минут, принимают холодные ванночки
на болезненное место, а вечером, в течение 15–20 минут – горячие. Под
воздействием тепловых процедур повышается температура крови и тела,
усиливается кровоток, увеличивается ЧСС и глубина дыхания, изменяется
АД, усиливается потообразование. Тепло действует болеутоляюще и ан-
тиспазматически, вызывая расслабление мышц и изменяя чувствитель-
ность организма.
Тепловые процедуры применяют в виде электросветопроцедур, вод-
ных процедур, бани и др. Парная баня в России является самым распро-
страненным и традиционным средством восстановления работоспособно-
сти и оздоровления организма. В последние годы широко используется и
суховоздушная баня – сауна. Основное различие между ними заключается
в температурном режиме и влажности. В парной бане температура состав-
ляет 40–60 °С при относительной влажности более 80 %, а в суховоздуш-
ной бане – температура достигает 90–120 °С при влажности менее
15 %.
В спортивной практике сауна используется наиболее часто. Она рекомен-
дуется для ускорения восстановительных процессов, релаксации мышц,
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- …
- следующая ›
- последняя »
