ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
76
Тема 5. МЕТОДИКА КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ГЛАЗ
Причины ухудшения зрения
Дефицит движений современного человека неизбежно пагубно отра-
жается и на функциональных свойствах зрительного аппарата – наших
глазах. С другой стороны, чрезмерные информационные нагрузки на глаза
и мозг приводят сегодня к серьезным нарушениям и заболеваниям. Одна
из главных причин роста глазных нарушений состоит в недостаточной
тренированности и потому слабости глазных и окологлазных мышц, что
является неизбежным следствием общей адинамии и невнимания к вопро-
сам гигиены зрения и освещения [6].
Причина включения в комплекс упражнений, корригирующих
зрение, упражнений для мышц спины, шеи и др. Упражнения, корри-
гирующие зрение, помогают снять общее напряжение мышц, расслабля-
ют, уменьшают напряжение, накапливающееся в мышцах при работе [3].
Методика самомассажа глаз
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные
нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции –
это поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим,
массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием, ко-
гда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами – указательным
и средним. По нижнему краю глаза – над бровями. Такие движения повто-
ряются 8–5 раз.
Задачи и содержание корригирующей гимнастики для глаз
Глаза многих людей во сне напрягаются больше, чем во время бодр-
ствования. Их глаза после сна довольно долго приходят в свое нормаль-
ное, здоровое состояние. С целью помочь глазам восстановиться исполь-
зуют корригирующую гимнастику.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- …
- следующая ›
- последняя »
