Формы и методы самостоятельных занятий физическими упражнениями для развития общей выносливости на специальном отделении. Плешакова И.М - 5 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СГАУ | Самара

Составители: 

Рубрика: 

тая посредством упражнении в каком-либо из них, может проявляться и в
других (перенос выносливости). Такого рода факты дали основание пола-
гать, что существуют некоторые общие факторы выносливости. Таким об-
разом, под общей выносливостью в широком смысле правомерно пони-
мать совокупность функциональных свойств организма, составляющих не-
специфическую основу проявления выносливости в различных видах дея-
тельности. Кроме того широкого смысла термин «общая выносливость»
имеет и узкий смысл, когда подразумевается выносливость, проявляемая в
относительно длительной работе при функционировании всех основных
мышечных групп, совершаемая в режиме аэробного обмена.
Задачи по воспитанию общей выносливости состоят в первую очередь
в том, чтобы обеспечить развитие общей аэробной выносливости. Условия
для направленного увеличения аэробных возможностей можно создать уже
с детства и поддерживать на протяжении всей жизни, а студентам специ-
альных медицинских групп нужно уделять этому особое внимание. Так,
основная задача общей выносливости заключается в обеспечении неук-
лонного соразмерного повышения функциональных возможностей орга-
низма, который должен быть способен противостоять утомлению при раз-
нообразных видах двигательной деятельности. Должен повышаться общий
уровень работоспособности по отношению к все более широкому кругу
видов деятельности, связанных с проявлением выносливости.
Остальные виды выносливости условно можно назвать «специфиче-
скими». Так, например, скоростная выносливость проявляется в деятель-
ности, которая предъявляет неординарные требования к скоростным пара-
метрам движений – скорости, темпу – и совершается в силу этого в режи-
ме, выходящем за рамки аэробного обмена. Основным внешним показате-
лем скоростной выносливости является время, на протяжении которого
удается поддерживать заданную скорость либо темп движений, или соот-
ношение скоростей, достигаемых на частях дистанции. Скоростная вынос-
ливость во многих случаях тесно связана с силовой выносливостью.
Силовая выносливость представляет собой способность противосто-
ять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых
напряжений. Условно можно считать, что выносливость приобретает сило-
вой характер, когда степень неоднократно повторяемых мышечных усилий
превышает хотя бы треть их индивидуально максимальной величины.
Одним из типов специфической выносливости можно считать и коор-
динационно-двигательную выносливость, которая проявляется в двига-
тельной деятельности, предъявляющей повышенные требования к коорди-
национным способностям.
Специальная выносливость классифицируется: 1. По признакам дви-
гательного действия, с помощью которого решается двигательная задача,
например, прыжковая выносливость; 2. По признакам двигательной дея-
тельности, например, игровая выносливость; 3. По признакам взаимодей-

Страницы