Формы и методы самостоятельных занятий физическими упражнениями для развития общей выносливости на специальном отделении. Плешакова И.М - 6 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СГАУ | Самара

Составители: 

Рубрика: 

ствия с другими физическими качествами, необходимыми для успешного
решения двигательной задачи.
Суть основных задач по воспитанию специфической выносливости
заключается в том, чтобы обеспечить направленное развитие специфиче-
ской выносливости каждого типа в той мере, в какой это необходимо для
всестороннего совершенствования двигательных способностей. Понятно,
что достигаемая степень развития специфической выносливости будет не-
одинаковой при различном предмете специализации. Так при специализа-
ции на видах спорта, требующих предельных проявлений скоростной вы-
носливости, ее воспитание направленно на достижение возможно высокой
степени развития этой способности, в других же случаях обеспечивается
лишь некоторая, не предельная степень ее развития, которая определяется
общими закономерностями всестороннего физического воспитания и по-
требностями прикладной физической подготовки к трудовой или иной дея-
тельности.
Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигатель-
ных задач, требующих мобилизации психических и биологических процес-
сов организма.
Психофизиологический механизм проявления выносливости заключа-
ется в действии комплекса факторов следующего характера:
- личностно – психологических, определяющих силу мотива и
устойчивости установки на достижение результата, которые способ-
ствуют развитию волевых усилий;
- биоэнергетических, определяемых объемом начальных энерге-
тических ресурсов организма и функциональными возможностями
его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановле-
ние энергии в процессе работы;
- физиологических, обеспечивающих функциональную устойчи-
вость, позволяющую сохранить на том же уровне активность функ-
циональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его
внутренней среде, вызываемые работой, например, нарастание ки-
слородного долга, повышение концентрации молочной кислоты в
крови и т.д.;
- функционально-педагогических, обеспечивающих отлажен-
ность действий и рациональность распределения сил в процессе ра-
боты.
Средствами для развития выносливости могут быть упражнения,
которые обладают следующими признаками:
1) активное функционирование большинства или всех крупных звеньев
опорно-двигательного аппарата;
2) преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы;
3) сравнительно значительная суммарная продолжительность работы
4) умеренная, большая и переменная интенсивность работы.

Страницы