Валеология. Постнова М.В - 116 стр.

     Íåäîñòàòîê äâèæåíèÿ — ãèïîêèíåçèÿ — âûçûâàåò öåëûé
êîìïëåêñ èçìåíåíèé â ôóíêöèîíèðîâàíèè îðãàíèçìà, êîòîðûé
ïðèíÿòî îáîçíà÷àòü êàê ãèïîäèíàìèþ. Ïîñëåäíÿÿ íà÷èíàåò ñêà-
çûâàòüñÿ â îíòîãåíåçå î÷åíü ðàíî. Òàê, â äîøêîëüíûõ ó÷ðåæäå-
íèÿõ äâèãàòåëüíûé êîìïîíåíò â ðåæèìå äíÿ ðåáåíêà íå ïðåâû-
øàåò 30 % âðåìåíè áîäðñòâîâàíèÿ ïðè íîðìèðóåìîé åãî
ïðîäîëæèòåëüíîñòè íå ìåíåå 50 %. Â øêîëüíûõ æå âîçðàñòàõ ó
50 % 6—8-ëåòíèõ, ó 60 % 9—12-ëåòíèõ è ó 80 % ñòàðøåêëàññíè-
êîâ îòìå÷àåòñÿ âûðàæåííàÿ ñòåïåíü äâèãàòåëüíîé íåäîñòàòî÷íî-
ñòè. Ïðè÷èíû ãèïîêèíåçèè ìîãóò áûòü êàê îáúåêòèâíûìè (ôè-
çèîëîãè÷åñêàÿ, ïðîôåññèîíàëüíàÿ, êëèíè÷åñêàÿ), òàê è ñóáúåê-
òèâíûìè (ïðèâû÷íî-áûòîâàÿ, øêîëüíàÿ, îò÷àñòè — êëèìàòîãå-
îãðàôè÷åñêàÿ). Îäíàêî íåçàâèñèìî îò âèäà ãèïîêèíåçèè âûçâàí-
íûå åþ ãèïîäèíàìè÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ âïîëíå îïðåäåëåííû è
âûðàæàþòñÿ â òîì, ÷òî âñå ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû æèçíå-
îáåñïå÷åíèÿ, àêòèâíîñòü êîòîðûõ îïðåäåëÿåòñÿ èìåííî ýòèì ôàê-
òîðîì (äûõàíèå, êðîâîîáðàùåíèå, ñîñòàâ êðîâè, ïèùåâàðåíèå,
òåðìîðåãóëÿöèÿ, ýíäîêðèííûå æåëåçû è äð.) è êîòîðûå ðàáîòà-
þò «íà äâèæåíèå», âñå â ìåíüøåé ñòåïåíè âîñòðåáóþòñÿ â ñâîèõ
ìàêñèìàëüíûõ âîçìîæíîñòÿõ.
     Îñîáîãî âíèìàíèÿ çàñëóæèâàåò ðîëü äâèæåíèé â ïðåäóï-
ðåæäåíèè ïðîñòóäíîé çàáîëåâàåìîñòè ó äåòåé. Èçâåñòíî, ÷òî ó
ìàëåíüêèõ äåòåé òåðìîðåãóëÿöèÿ ðàáîòàåò çà ñ÷åò âûñîêîãî óðîâ-
íÿ èõ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè. Îäíàêî ïðîèçâîëüíîå îãðàíè÷å-
íèå ïîñëåäíåé çàñòàâëÿåò â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè ïåðåîõëàæäåíèÿ
ïîâûøàòü âíåøíþþ òåìïåðàòóðó, ÷òî â ñâîþ î÷åðåäü ÷åðåç ñíè-
æåíèå ìûøå÷íîãî òîíóñà êàê àäàïòèâíîé ðåàêöèè ïðåäóïðåæäà-
åò ïåðåãðåâàíèå îðãàíèçìà. Â ðåçóëüòàòå òåðìîðåãóëÿöèÿ ñìåùàåò-
ñÿ â ñòîðîíó òåïëîîòäà÷è äàæå ó ÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â ñî-
ñòîÿíèè îòíîñèòåëüíîãî ìûøå÷íîãî ïîêîÿ. Åñëè ó÷åñòü, ÷òî òåï-
ëàÿ îäåæäà è òåìïåðàòóðà 22—24°Ñ óæå âûçûâàþò ïîòîîòäåëå-
íèå, òî ðåçêèé ïåðåõîä èç òåïëîãî ïîìåùåíèÿ íà ìîðîçíûé âîç-
äóõ ïðè íèçêîì óðîâíå äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè âûçûâàåò ïåðå-
îõëàæäåíèå ÷åëîâåêà ñ ðàçâèòèåì ïðîñòóäû. Íî èìåííî òàê —
èñêóññòâåííûì ïîâûøåíèåì âíåøíåé òåìïåðàòóðû, à íå ÷åðåç
àêòèâèçàöèþ äâèæåíèé — è ïûòàþòñÿ, ê ñîæàëåíèþ, ÷àøå âñå-
ãî ðåøàòü ïðîáëåìû ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðîñòóä â ñåìüÿõ.
     Ïðèíöèïèàëüíûå èçìåíåíèÿ â ðåçóëüòàòå ãèïîêèíåçèè ïðå-
òåðïåëî è îñóùåñòâëåíèå ìåõàíèçìîâ ñòðåññà. Â æèâîòíîì îðãàíèçìå

                           — 116 —