Валеология. Постнова М.В - 42 стр.

   • ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèåì — ñëîæíûì è ìíîãîîáðàçíûì, îò-
     íîñèòåëüíî ñòîéêèì ÿâëåíèåì, ïîâûøàþùèì èëè ïîíèæà-
     þùèì æèçíåäåÿòåëüíîñòü â ñëîæèâøåéñÿ ñèòóàöèè;
   • ïñèõîëîãè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà, åãî îá-
     ëèêîì êàê äååñïîñîáíîãî ÷ëåíà îáùåñòâà, ñîçíàþùåãî ñâîþ
     ðîëü è îòâåòñòâåííîñòü â íåì;
   • ñîöèàëüíûì îáðàçîâàíèåì ðåàëüíîñòè êàê ïðîäóêòà îáùå-
     ñòâåííîãî ðàçâèòèÿ è êàê ñóáúåêòà òðóäà, îáùåíèÿ è ïî-
     çíàíèÿ, äåòåðìèíèðîâàííîãî êîíêðåòíî-èñòîðè÷åñêèìè óñ-
     ëîâèÿìè æèçíè îáùåñòâà;
   • äóõîâíîñòüþ êàê «îäíèì èç ñàìûõ ãëàâíûõ çàáëóæäåíèé
     ÷åëîâå÷åñòâà — ýòî îòðûâ îò ìàòåðèàëüíîãî» (ïî Í. Ðåðèõó).
     Èñõîäÿ èç óêàçàííûõ ïðåäïîñûëîê, ñòðóêòóðà çäîðîâîãî
îáðàçà æèçíè äîëæíà âêëþ÷àòü ñëåäóþùèå ôàêòîðû: àääåðîïòè-
ìàëüíûé äâèãàòåëüíûé ðåæèì; òðåíèðîâêó èììóíèòåòà è çàêà-
ëèâàíèå; ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå; ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêóþ ðåãóëÿ-
öèþ; ïñèõîñåêñóàëüíóþ è ïîëîâóþ êóëüòóðó; ðàöèîíàëüíûé ðå-
æèì æèçíè; îòñóòñòâèå âðåäíûõ ïðèâû÷åê; âàëåîëîãè÷åñêîå ñà-
ìîîáðàçîâàíèå.
      ïîñëåäóþùèõ ãëàâàõ ó÷åáíèêà áóäåò äàí àíàëèç îñíîâíûõ
èç óêàçàííûõ ôàêòîðîâ. Çäåñü æå íåîáõîäèìî îñòàíîâèòüñÿ íà
ïîñëåäíåì èç íèõ — âàëåîëîãè÷åñêîì ñàìîîáðàçîâàíèè. Ýòî îáóñ-
ëîâëåíî òåì, ÷òî îáåñïå÷åíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè âîçìîæíî
òîëüêî ïðè óñëîâèè, ÷òî ÷åëîâåê ñàì çàõî÷åò áûòü çäîðîâûì.
Ïîêàçàòåëüíî â ýòîì îòíîøåíèè ìíåíèå Ë.Í. Òîëñòîãî, óäåëÿâ-
øåãî ìíîãî âíèìàíèÿ çäîðîâüþ: «Ñìåøíû òðåáîâàíèÿ ëþäåé
êóðÿùèõ, ïüþùèõ, îáúåäàþùèõñÿ, íå ðàáîòàþùèõ è ïðåâðàùà-
þùèõ íî÷ü â äåíü, î òîì, ÷òîáû äîêòîð ñäåëàë èõ çäîðîâûìè,
íåñìîòðÿ íà èõ íåçäîðîâûé îáðàç æèçíè».
     Ôîðìèðîâàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè èìååò ñâîåé êîíå÷-
íîé öåëüþ ñîâåðøåíñòâîâàíèå óñëîâèé æèçíè è æèçíåäåÿòåëü-
íîñòè íà îñíîâå âàëåîëîãè÷åñêîãî îáó÷åíèÿ è âîñïèòàíèÿ, âêëþ-
÷àþùèõ èçó÷åíèå ñâîåãî îðãàíèçìà è ñâîåé ëè÷íîñòè, îñâîåíèå
ãèãèåíè÷åñêèõ íàâûêîâ, çíàíèå ôàêòîðîâ ðèñêà è óìåíèå ðåà-
ëèçîâàòü íà ïðàêòèêå âåñü êîìïëåêñ ñðåäñòâ è ìåòîäîâ îáåñïå÷å-
íèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè.
     Îñóùåñòâëÿÿ ñîçíàòåëüíóþ è öåëåíàïðàâëåííóþ çäðàâîò-
âîð÷åñêóþ äåÿòåëüíîñòü, ñîçäàâàÿ ñðåäó îáèòàíèÿ è äåÿòåëüíîñ-
òè, âëèÿÿ íà âíåøíèå óñëîâèÿ, ÷åëîâåê ïðèîáðåòàåò áîëüøóþ

                           — 42 —