Социально-психологический тренинг. Реньш М.А - 174 стр.

      Упражнение 4. «Танец с самим собой»
      Цели – осознание своих танцевально-экспрессивных особенностей.
      Продолжительность выполнения – 20–40 мин.
      Оснащение: зеркальная стенка; медленная, спокойная музыка.
      Инструкция: «Встаньте перед зеркалом. Всматривайтесь не-
сколько секунд в свое отражение. Вы слышите медленную музыку.
Начните совершать спонтанные движения головой, руками, всем те-
лом. Следуйте за своими чувствами, за вашим внутренним ритмом.
Вглядитесь в свое отражение в зеркале. Представьте, что вы видите
себя впервые. Каково выше первое впечатление? Как бы вы отнеслись
к человеку, которого вы видите в зеркале? Что есть в танце, что ха-
рактеризует именно вас, вашу индивидуальность, что отличает вас от
других? Танцуйте, пробуйте совершенно новые движения, не бойтесь
экспериментировать».
      Участники встают перед зеркалом, танцуют под музыку.
      Шерринг:
       Как вы в нескольких словах можете охарактеризовать свой
танец?
       Какие ассоциации, метафоры приходят вам в голову по по-
воду вашего зеркального отображения?
       Каково ваше отношение к человеку, увиденному в зеркале?

     Упражнение 5. «Кто я?»
     Цели – самопрезентация участников, запуск интерпретационных
процессов в группе, исследование самоотношения участников груп-
пы.
     Продолжительность выполнения – 1–1,5 ч.
     Инструкция: «Мы с вами – члены племени, где основное сред-
ство общения – танец. При знакомстве там люди спрашивают друг
друга: "Как ты танцуешь?" Ваша задача – исполнить танец, который
позволил бы остальным участникам познакомиться с вами, танец –
«визитную карточку»«.
     Группа садится в круг. Один из участников выходит в центр
круга и танцует под выбранную им музыку. По окончании танца каж-


                                174