Избыточный вес тела. Причины возникновения. Способы определения. Средства и методы профилактики и коррекции. Рубцова И.В - 12 стр.

                                          12
годы заверш ается ф ормирован иеорган изма.
       С пециалисты предлагаю т различн ы е методы определен ия н ормальн ой
или, как ееещ ен азы ваю т, идеальн ой массы телау жен щ ин .
       1. И н декс К етле, позволяю щ ий определить весо-ростовой показатель:
масса тела (г) делится н а рост (см). С огласн о этому ин дексу , жен щ ин ам,
имею щ им тон кокостн ы й тип телосложен ия, достаточн о иметь 325 г н акажды й
см роста, для н ормокостн ы х - 350 и для ш ирококостн ы х - 375 г. Ц иф ры ,
превы ш аю щ ие эти н ормы , б у ду т свидетельствовать о н аличии изб ы точн ого
жира.
       2. П о Броку , н аиб олеераспростран ен н ому и простому способ у , идеальн ая
масса тела (кг) равн а росту (см) мин у с 100. Д ру гие специалисты рекомен ду ю т
вы читать при росте 155-165 см - 100; 166-175 см - 105; при росте 176 см и
б олее - 110. П олу чен н ы й с помощ ью подоб н ого расчета вес и н азы ваю т
н ормальн ы м. П ри этом следу ет заметить, что пон ятие "н ормы " составляет
лиш ь н еб ольш у ю частоту или, по крайн ей мере, отн осительн у ю частоту . Т аким
об разом, дан н ы е "н орм веса" для средн ей возрастн ой гру ппы н аселен ия
б ольш их городов, веду щ ей малоподвижн ы й об раз жизн и, мало зан ятой
ф изическим тру дом и об еспечен н ой об ильн ы м питан ием, б у ду т б езу словн о
вы сокими. В противоположн ость этому пон ятию предлагается термин
"оптимальн ы й вес", при котором (согласн о статистическим дан н ы м
у чрежден ий       по       страх ован ию      жизн и)   ожидается        н аиб ольш ая
продолжительн ость жизн и. П о Ott, оптимальн ы й весдля жен щ ин определяется
по ф орму ле А - 2/5 х (А - 52), гдеА - вес, рассчитан н ы й по ф орму леБрока, б ез
коррекции.
      3.П оказатель Бон гарда: н ормальн ая масса тела равн апроизведен ию роста
(см) и окру жн ости гру дн ой клетки, делен н ому н а240 .
      4. К у рпан Ю .И . для определен ия массы телажен щ ин ввозрасте19-25 лет
рекомен ду ет пользоваться таб лицей, где масса тела рассчитан а по ин дексу
Кетлевзависимости отростаи типателосложен ия (таб л.1).
      Часто лю ди имею т смеш ан н ы й тип телосложен ия, поэтому н е всегда
можн о точн о определить, к какому кон ститу цион альн ому типу человек
отн осится. С пециалисты считаю т, что определить кон ститу цион альн у ю
прин адлежн ость можн о, измерив окру жн ость запястья, щ иколотки (таб л.2). О
ш ирококостн омтипесложен ия жен щ ин ы (гиперстен ический) следу етговорить,
если величин а окру жн ости запястья или щ иколотки н а 0,8 см б ольш е, чем
циф ра, приведен н ая в таб лице 2. Е сли же эти показатели н а 0,8 см мен ьш е, то
жен щ ин у отн осятк у зкому типу сложен ия (астен ики).
      5. С ин яков А.Ф . разраб отал и предложил свои ф орму лы для определен ия
идеальн ой массы телау жен щ ин :
1. Р = 0,72 х L – 65         2. Р = 0,73 x L – 62      3. Р = 0,69 х L - 48,
гдеР - вестелавкг; L - роствсм.
    Расчет веса для жен щ ин астен ического, н ормостен ического и
гиперстен ического телосложен ия осу щ ествляется соответствен н о по I, 2, 3