Избыточный вес тела. Причины возникновения. Способы определения. Средства и методы профилактики и коррекции. Рубцова И.В - 14 стр.

                                          14
185,0                       19,6                         24,1
187,5                       19,8                         24,4

 измерен ия       подкожн ой       жировой        клетчатки.     Т акие методы ,    как
гидростатическое взвеш иван ие, газоан алитические исследован ия н епригодн ы
для ш ирокого примен ен ия из-за б ольш ой сложн ости, вы сокой стоимости и
громоздкости об ору дован ия. О дн ако следу ет иметь в виду , что в медико-
ан тропологических исследован иях зачасту ю б олее важн о определить дин амику
количества жировой клетчатки, чем точн о определить ее массу . П ри таком
подх оде н е треб у ется вы сокой точн ости в вы числен ии жирового компон ен та
составатела.
       П ри отсу тствии специальн ы х приб оров для измерен ия кожн о-жировы х
складок Амосов Н .М ., С ку рих ин И .М ., Ш атерн иков В .А. рекомен ду ю т
кон статировать н аличие изб ы точн ого жира по величин е кожн о-жировой
складки при сдавливан ии дву мя пальцами. Чащ е всего ее определяю т н а
животе под ложечкой. В н орме он а н е должн а превы ш ать 1-1,5 см. С кладка
толщ ин ой 2 см у жеговоритоб ожирен ии. И н стру кция В семирн ой орган изации
здравоох ран ен ия (В О З) рекомен ду ет проверять толщ ин у складки н а задн ей
поверх н ости плеча, отсту пая кверх у отлоктевого су става н а 10-15 см. В н орме
должен б ы ть I см.
       Т аким об разом, ан ализ специальн ой литерату ры показал, что су щ еству ет
мн ого способ ов определен ия идеальн ого веса тела, н о все он и являю тся
у средн ен н ы ми, поэтому и использовать такие дан н ы е н адо только как
ориен тир. Брегг П .С . считает, что если правильн о питаться и вы полн ять
ф изические у пражн ен ия, то можн о достичь естествен н ого, н ормальн ого,
прису щ его только дан н ому человеку веса и сох ран ить его. О н пиш ет: "М ожн о
н е измерять постоян н о окру жн ости талии и б едер. Е сли у вас здоровое,
крепкое, б ез лиш н его жиратело, то н еимеетзн ачен ия, б ольш евесили мен ьш е
"средн его" для ваш его возраста и роста. В ажн о н айти свой соб ствен н ы й,
естествен н ы й, н ормальн ы й вес. Е сли даже вы имеете изб ы точн ы й вес, н о тело
крепкое и здоровое, то для вас это - н ормальн ы й вес. Ры х лая же полн ота н е
можетб ы ть н ормальн ой".
         4. С Р Е Д С Т В А П Р ОФ И Л А К Т И К И И К ОР Р Е К ЦИ И И ЗБ Ы ТОЧ Н ОГО
                                        В Е С А ТЕ Л А
                4.1. П севдонаучны есредст ва коррекции и п роф илакт ики
                                 избы т очного веса т ела
       В н астоящ ее время, как н икогда ран ьш е, очен ь акту альн ой и модн ой
стала проб лема б орьб ы с изб ы точн ы м весом среди всех возрастн ы х гру пп. Н е
об ош ла сторон ой он а и молодежь: сту ден тки, имею щ ие изб ы точн ы й вес,
стремятся от н его изб авиться. Н о лен ь и н езн ан ие мн огими закон ов б иох имии,
по которы м происх одят все измен ен ия в н аш ем орган изме, позволили
средствам массовой ин ф ормации активн о и у спеш н о рекламировать и
пропаган дировать мн ожество различн ы х способ ов и средств изб авлен ия от
лиш н его веса.