Лечебная физическая культура в период беременности, родов и послеродовый период. Рубцова И.В - 17 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

17
противопоказаний не имеет . Легкие физические упражнения значительно
сокращают потужной период, ликвидируют задержку дыхания , застой крови в
конечностях и в других частях тела, косвенно создают благоприятные условия
для плода, обогащая его кровь кислородом и тем самым снижая возможность
внутриутробной асфиксии плода.
Лечебную гимнастику в родах следует начинать с момента поступления
роженицы в предродовую палату, после выяснения ее общего состояния и
акушерского статуса. Чаще всего начало занятий совпадает с наличием еще
нерегулярной родовой деятельности.
Продолжительность занятий лечебной гимнастикой в родах варьируется
от 10 до 20 минут, причем комплекс упражнений можно повторять в
зависимости от состояния роженицы и ее акушерской ситуации, но не ранее
чем через 1 час.
Лечебная гимнастика в родах включает выполнение упражнений в
положениях стоя , сидя , лежа.
Методика гимнастики в родах разработана С . А. Ягуновым (1953, 1955).
Упражнения в положении стоя
1. Ходьба на месте, ходьба по палате.
2. Наклоны туловища вперед , в стороны .
3. Повороты туловища вправо, влево без движения рук и с движением
рук в сторону поворота.
4. Поочередный подъем ноги с опорой рукой о кровать.
5. Приседания с опорой руками о кровать.
6. Вращательные движения руками, согнутыми в локтевых суставах .
7. Дыхательные упражнения с разведением рук в стороны .
8. Поднимание плеч с последующим расслаблением .
9. Встряхивание рук , кистей с целью расслабления мышц плечевого
пояса.
Упражнения в положении сидя (на стуле , на краю кровати )
1. «Ходьба» сидя .
2. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах .
3. Сгибание рук в локтевых суставах с одновременным сжиманием
пальцев рук в кулак .
4. Ротация прямых ног наружу и внутрь.
5. Повороты туловища вправо и влево с отведением соответствующей
руки в сторону поворота.
6. Наклоны туловища вперед с последующим наклоном назад.
7. Динамические дыхательные упражнения с подъемом рук вверх ,
разведением в стороны .
8. Упражнения в расслаблении мышц спины , плечевого пояса.
Упражнения в положении лежа (на спине, на боку) 
                                              17
противопок аз аний не имеет. Л егк ие физ ическ ие упражнения з начительно
сок ращ аю т потужной период, лик видирую т з адержк у ды хания, з астой к рови в
к онечностях и в других частях тела, к освенно соз даю т б лагоприятны еусловия
для плода, об огащ ая его к ровь к ислородом и тем самы м снижая воз можность
внутриутроб ной асфик сии плода.
       Л ечеб ную гимнастик у в родах следует начинать с момента поступления
роженицы в предродовую палату, после вы яснения ее об щ его состояния и
ак уш ерск ого статуса. Чащ евсего начало з анятий совпадает с наличием ещ е
нерегулярной родовой деятельности.
       П родолжительность з анятий лечеб ной гимнастик ой в родах варьируется
от 10 до 20 минут, причем к омплекс упражнений можно повторять в
з ависимости от состояния роженицы и ееак уш ерск ой ситуац ии, но неранее
чем через 1 час.
       Л ечеб ная гимнастик а в родах вк лю чает вы полнение упражнений в
положениях стоя, сидя, лежа.
       М етодик агимнастик и вродах раз раб отанаС .А. Ягуновы м (1953, 1955).

                               У п раж н е н ия в п о ло ж е н ии сто я

      1. Х одьб анаместе, ходьб апопалате.
      2. Н ак лоны туловищ авперед, встороны .
      3. П овороты туловищ а вправо, влево б ез движения рук и с движением
рук всторону поворота.
      4. П оочередны й подъем ноги сопорой рук ой ок ровать.
      5. П риседания сопорой рук ами о к ровать.
      6. В ращ ательны едвижения рук ами, согнуты ми влок тевы х суставах.
      7. Д ы хательны еупражнения сраз ведением рук встороны .
      8. П одниманиеплеч споследую щ им расслаб лением.
      9. В стряхивание рук , к истей с ц елью расслаб ления мы ш ц плечевого
пояса.
             У п раж н е н ия в п о ло ж е н ии сидя (н а стуле , н а к раю к ро вати)

       1. «Х одьб а» сидя.
       2. П оочередноесгиб аниеи раз гиб аниеног вк оленны х суставах.
       3. С гиб ание рук в лок тевы х суставах с одновременны м сжиманием
пальцеврук вк улак .
       4. Ротация прямы х ног наружу и внутрь.
       5. П овороты туловищ а вправо и влево с отведением соответствую щ ей
рук и всторону поворота.
       6. Н ак лоны туловищ авперед споследую щ им нак лоном наз ад.
       7. Д инамическ ие ды хательны е упражнения с подъемом рук вверх,
раз ведением встороны .
       8. У пражнения врасслаб лении мы ш ц спины , плечевого пояса.

                  У п раж н е н ия в п о ло ж е н ии ле ж а (н а сп ин е , н а бо к у)

Страницы