Лечебная физическая культура в период беременности, родов и послеродовый период. Рубцова И.В - 18 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

18
1. Поочередное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах .
2. Одновременное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах ,
без отрыва стоп от поверхности постели.
3. Ротация прямых ног наружу и внутрь.
4. Разведение и сведение ног , согнутых в коленном и тазобедренном
суставах .
5. Поочередное подтягивание согнутой ноги к животу.
6. Поворот на бок .
7. Дыхательные упражнения с разведением рук в стороны (лежа на
спине), с отведение одной руки вверх и в стороны (лежа на боку).
8. Диафрагмальное дыхание.
9. Статическое дыхание с постепенным удлинением выдоха.
10. Упражнения в расслаблении мышц рук , живота, ног (лежа на спине).
«Приемы обезболивания» схваток
1. Глубокие, ритмичные вдохи и выдохи на протяжении каждой
схватки.
2. Легкое поглаживание нижней половины живота в сочетании со
вздохом и выдохом . Поглаживание производится концами пальцев обеих рук в
направлении от средней линии живота наружу , в стороны ; движение рук
сочетается с ритмичным дыханием .
3. Легкое поглаживание руками пояснично- крестцовой области в
сочетании с глубоким ритмичным движением (в положении лежа на боку).
4. Прижатие следующих точек :
а) спереди – у передневерхних подвздошных остей ;
б ) сзади – у наружных углов поясничного ромба.
Упражнения в положении лежа, выполняемые в период между потугами
1. Глубокое диафрагмальное дыхание (вдох ) – руки вверх , выдох – руки
вниз вдоль туловища.
2. Поочередное выпрямление ног в коленях с последующим сгибанием
в голеностопных с уставах (носки на себя).
3. Движение в мелких суставах – сжимание и разжимание пальцев рук в
кулаке (руки согнуты в локтях).
4. Расслабление мышц брюшной стенки, плечевого пояса, ног (общее
расслабление). Эти упражнения желательно сочетать с глубоким статическим
дыханием .
ГИМНАСТИКА В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ
Длительное время существовало ошибочное мнение о недопустимости
применения упражнений в раннем послеродовом периоде. Научными
наблюдениями установлено, что лечебная гимнастика в послеродовом периоде
является могучим профилактическим мероприятием в борьбе с послеродовыми
осложнениями (Епифанов В . А ., 1987; Донцов Ю . Г ., 1989; Милюкова И . В .,
Евдокимова Т . А ., 2004). 
                                               18
       1. П оочередноесгиб аниеног вк оленны х и таз об едренны х суставах.
       2. О дновременноесгиб аниеног в к оленны х и таз об едренны х суставах,
б ез отры вастоп от поверхности постели.
       3. Ротация прямы х ног наружу и внутрь.
       4. Раз ведениеи сведениеног, согнуты х в к оленном и таз об едренном
суставах.
       5. П оочередноеподтягиваниесогнутой ноги к животу.
       6. П оворот наб ок .
       7. Д ы хательны е упражнения с раз ведением рук в стороны (лежа на
спине), сотведениеодной рук и вверх и встороны (лежанаб ок у).
       8. Д иафрагмальноеды хание.
       9. С татическ оеды ханиеспостепенны м удлинением вы доха.
       10. У пражнения врасслаб лении мы ш ц рук , живота, ног (лежанаспине).

                               «П рие мы о бе збо ливан ия» схвато к

       1. Г луб ок ие, ритмичны е вдохи и вы дохи на протяжении к аждой
схватк и.
       2. Л егк ое поглаживание нижней половины живота в сочетании со
вз дохом и вы дохом. П оглаживаниепроиз водится к онц ами пальцев об еих рук в
направлении от средней линии живота наружу, в стороны ; движение рук
сочетается сритмичны м ды ханием.
       3. Л егк ое поглаживание рук ами пояснично-к рестцовой об ласти в
сочетании сглуб ок им ритмичны м движением (вположении лежанаб ок у).
       4. П рижатиеследую щ их точек :
       а) спереди – у передневерхних подвз дош ны х остей;
       б ) сз ади – у наружны х угловпоясничного ромб а.
       У п раж н е н ия в п о ло ж е н ии ле ж а, вы п о лн яе мы е в п е рио д ме ж ду п о тугами
       1. Г луб ок оедиафрагмальноеды хание(вдох) – рук и вверх, вы дох – рук и
вниз вдоль туловищ а.
       2. П оочередноевы прямлениеног в к оленях с последую щ им сгиб анием
вголеностопны х суставах (носк и насеб я).
       3. Д вижениевмелк их суставах – сжиманиеи раз жиманиепальц еврук в
к улак е(рук и согнуты влок тях).
       4. Расслаб лениемы ш ц б рю ш ной стенк и, плечевого пояса, ног (об щ ее
расслаб ление). Э ти упражнения желательно сочетать с глуб ок им статическ им
ды ханием.
                     ГИ М НА С ТИ К А В П О С Л Е Р О Д О В О М П Е Р И О Д Е
       Д лительное время сущ ествовало ош иб очное мнение о недопустимости
применения упражнений в раннем послеродовом периоде. Н аучны ми
наб лю дениями установлено, что лечеб ная гимнастик а в послеродовом периоде
является могучим профилак тическ им мероприятием в б орьб ес послеродовы ми
осложнениями (Е пифанов В .А., 1987; Д онц ов Ю .Г ., 1989; М илю к ова И .В .,
Е вдок имоваТ .А., 2004).

Страницы