Оптимальная двигательная активность. Рубцова И.В - 13 стр.

                                    13
выражены процессы старения в сердце, легких, печени, почках. Кроме
того, были выявлены различные патологические явления (Л.Я.Иващенко,
А.Л.Благий, 2003).
      Организм человека – целостная система, и целостность эта
обеспечивается объединяющей функцией нервной системы. Вся она — от коры
головного мозга до периферических рецепторов — вовлекается в ответные
реакции на физические упражнения. И если сам орган управления
функционирует активно, то, естественно, регуляция подчиненных ей систем
происходит лучше и целесообразней, т. е. реакции исполнительных органов
становятся совершеннее. Вот почему физическая культура часто несет
выздоровление при различных болезненных состояниях (Ю.А.Орешкин, 1990).
      При адаптации к физическим нагрузкам улучшается сократительная
способность миокарда, уменьшается потребность в кислороде, повышается
содержание гликогена, белка и активных ферментов, необходимых для
интенсивной и продолжительной работы сердца. Это приводит к экономизации
работы сердца и повышению энергетических ресурсов. Основные
физиологические показатели в состоянии покоя у тренированных находятся на
более «экономном» уровне, а максимальные возможности при мышечной
работе более высоки, чем у нетренированных (Л.Я.Иващенко, А.Л.Благий,
2003). Оптимальная ДА снижает риск развития коронарной болезни сердца и
других нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы (Э.Т.Хоули,
Б.Д.Френкс, 2004). Интересные расчеты приводит в своей книге «Раздумья о
здоровье» академик Н. М. Амосов. Сравниваются два человека:
тренированный, сердце которого имеет максимальный минутный объем
кровообращения 20 л, нетренированный – с максимальным минутным объемом
6 л. Обоим в состоянии покоя и при полном здоровье для жизнеобеспечения
достаточно 4 л крови в минуту. Предполагается далее, что они заболели
тяжелым инфекционным заболеванием. При повышенной до 40°С температуре
потребление кислорода тканями возросло вдвое. Организм первого человека
легко справляется с этим, так как его сердце способно выдержать и более
значительную нагрузку, а ткани второго будут страдать от недостатка
кислорода, «задыхаться», поскольку его сердце не в состоянии справиться с
удвоенным объемом крови (максимум только 6 л). В итоге больной может
погибнуть от сердечной недостаточности (Ю.А.Орешкин, 1990).
       Большинство систем организма обслуживают мышечную деятельность.
Выполняя свою работу, мышцы одновременно совершенствуют и функции
практически всех внутренних органов. При большой физической активности
обменные процессы в мышцах возрастают в десятки раз, это увеличение
должно быть обеспечено ростом активности других органов и систем и в
первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. Обязательно вовлекаются
в процесс центральная и вегетативная нервная система, стимулируется работа
печени – основной биохимической лаборатории организма, так как многие
процессы, осуществляющие деятельность мускулатуры, происходят именно
там.