Оптимальная двигательная активность. Рубцова И.В - 7 стр.

                                    7
Возрождения (XV—XVII вв.) в Европе начинают появляться специальные
труды по врачебной гимнастике: «Трактат по ортопедии» Гофмана, «Искусство
гимнастики» Меркуриалиса и др.
      В начале XIX века в России в своем труде «О продлении человеческой
жизни» Парфений Енгалычев советует следующее (Г.Н.Пропастин, 1983):
«Убегай всякой чрезмерности или излишества. Пользуйся здоровым воздухом.
Делай много телодвижений».
      В простонародном же лечебнике, который был издан в 1827 году под
редакцией А.Кузнецова, рекомендуется целая программа профилактических
мероприятий по питанию и использованию движений (Г.Н.Пропастин, 1983).
       ПРОБЛЕМА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ
      В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое
ухудшение состояния здоровья населения и снижение продолжительности
жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодежи
имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья,
продолжительность жизни сократилась на 7-9 лет, в результате снижается и
производительный потенциал общества (Г.А.Кураев).
      Тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности с
образом жизни,      с объемом и характером повседневной ДА доказана
многочисленными        исследованиями      (Н.А.Агаджанян,     Н.М.Амосов,
Г.Л.Апонасенко,     В.К.Бальсевич,   Э.Г.Булич,   И.И.Брехман,   А.А.Виру,
Л.П.Матвеев, Р.Е.Мотылянская, И.В.Муравов, Л.Я.Иващенко, I.Astrand,
J.N.Wilmore и др), которые убедительно свидетельствуют о том, что
оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным питанием и
другими составляющими здорового образа жизни является наиболее
эффективной в предупреждении многих заболеваний и увеличении
продолжительности жизни.
      Новейшие научные исследования (Г.Л.Соколова, 2001) показали, что
длительное ограничение ДА – гиподинамия – опасный антифизиологический
фактор, разрушающий организм и приводящий к ранней нетрудоспособности и
смерти. И если у зрелого организма нарушения, вызванные гиподинамией,
обратимы (т.е. их можно ликвидировать с помощью своевременной физической
тренировки), то у растущего организма повреждающий эффект гиподинамии
ничем не компенсируется (В.А.Бароненко, Л.А.Рапопорт, 2003). Установлено,
что гиподинамия особенно опасна на ранних стадиях онтогенеза и в период
полового созревания. Она приводит к значительному снижению темпов роста
организма и угнетению биохимических процессов, включая функции
генетического аппарата клеток. При этом наблюдаются значительные
функциональные отклонения в развитии головного мозга, выражающиеся в
нарушении высшей нервной деятельности и низком уровне работоспособности
мозга. Между тем гиподинамия становится преобладающим состоянием
большинства      представителей    современного    общества.    Достижения
современной цивилизации, создавая комфорт, обрекают человека на
постоянный «мышечный голод», лишая его двигательной активности,
необходимой для нормальной жизнедеятельности и здоровья (Э.М.Казин,