Самостоятельные занятия студентов оздоровительной ходьбой. Рубцова И.В. - 12 стр.

                                         12
тяж елой, н е сколь зкой, хорош о защ ищ ать стопу и голен остопн ы й
сустав от повреж ден ий, так как м озоль н а н оге, или н еудобн ы е ботин ки м огут
отбить охоту к пеш им зан ятиям . Н екоторы е специалисты считаю т, что
оздоровитель н ая ходьба н е требует н аличия специаль н ой спортивн ой ф орм ы .
О деж да и обувь м огут бы ть обы чн ы м и, н о н е стесн яю щ им и движ ен ий
(Ф .И ордан ская, Л .П .Каф ан ова, В .М.Л абскир, Ю .Б.Н икиф оров, Н .А.Ф ом ин ).
   Зан им аю щ им ся оздоровитель н ой ходьбой н еобходим о вести дн евн ик
сам окон троля, в котором ведется учет сам остоятель н о вы полн ен н ой работы .
С ам окон троль осущ ествляется путем регистрации показателей в дн евн ике,
которы е пом огаю т кон тролировать и регулировать правиль н ость подбора
средств, м етодик у проведен ия сам остоятель н ы х зан ятий (И .Г .Бердн иков,
К.Г .Г ом берадзе, П .И .Г отовцев, А.Ф .С ин яков, М.Т артаковский).

      4. Ф О РМ И Р О В А НИ Е ПО Т Р ЕБ НО С Т И В С А М О С Т О Я Т Е Л Ь НЫХ
                    ЗА НЯ Т И Я Х Ф И ЗИ Ч Е С К О Й К У Л Ь Т У РО Й
    В аж н ость и м н огообразиезан ятий ф изической к уль турой в свободн оеврем я
(сам остоятель н ы х зан ятий), равн о как и возм ож н ости улучш ен ия всего
процесса ф изического воспитан ия студен тов за счет таких зан ятий н аходятся
тем н е м ен ее в противоречии с реаль н ы м их исполь зован ием . Т ак,
социологические исследован ия свидетель ствую т о том , что лиш ь 30,9%
студен тов зан им аю тся ф изическим и упраж н ен иям и и спортом в свободн ое
врем я, тогдакак 69,1% предпочитаю тдругиезан ятия ф изическом у воспитан ию
(И .В .Муравов и др.), посколь к у биоген н ы епотребн ости, характерн ы елиш ь для
ран н его детства, исчезаю т задолго до вступлен ия в студен ческий возраст, а
социоген н ы е у подавлявш его боль ш ин ства м олодеж и н е сф орм ирован ы из-за
м алой эф ф ективн ости систем ы дош коль н ого и ш коль н ого образован ия
(Б.В .С ерм еев). Н егативн ое отн ош ен ие к ф изк уль турн о-спортивн ой деятель -
н ости - это н е свойство личн ости, а резуль тат н еправиль н ого воздействия
вн еш н их ф акторов, им евш их м есто в прош лом . Т аким образом , потребн ость в
зан ятиях ф изической к уль турой н еобходим о ф орм ировать н а базе опреде-
лен н ы х м отивов, которы е, в свою очередь, являю тся производн ы м и от
убеж ден ий, цен н остн ы х ориен таций, целевы х устан овок (И .Г .Бердн иков). П ри
орган изации сам остоятель н ой работы (ин дивидуаль н ой) н еобходим о: точн о
определить ее цель ; сосредоточить ся н а главн ом ; придум ать себе стим улы ,
которы е позволяю т перевести сам остоятель н ы е зан ятия из категории "н адо" в
категорию "хочется"; устан овить реаль н ы е сроки работы и твердо их
придерж ивать ся; вы работать привы чк у поль зовать ся записн ой кн иж кой, строго
учиты вать , н ачто тратится свободн оеврем я.
    В аж н ей ш им условием , способствую щ им эф ф ективн ом у ф орм ирован ию
полож итель н ы х м отивов, а следователь н о, и потребн ости в систем атических
зан ятиях ф изическим и упраж н ен иям и, является четкое осозн ан ие студен там и
характера воздействия как всей систем ы ф изического воспитан ия, так и
кон кретн о каж дого ф изического упраж н ен ия н а укреплен ие и поддерж ан ие
здоровь я, развития тех или ин ы х ф изических качеств, ф орм ирован ия
двигатель н ы х ум ен ий, правиль н ого телослож ен ия, проф илактики и коррекции