ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
19
тела и его звеньев в пространстве, – основной показатель эффективности
мастерства спортсмена и вместе с тем один из главных критериев
эффективности тренировочного процесса в целом.
Под скоростными способностями понимается комплекс функциональных
свойств, обеспечивающих выполнение двигательных действий за минимальное
время. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных
способностей. Элементарные – это формы проявления
быстроты в различных
сочетаниях и в совокупности с другими двигательными качествами,
техническими навыками, обеспечивают комплексное проявление скоростных
способностей в сложных двигательных актах, характерных для тренировочной
и соревновательной деятельности.
Заслуженный тренер России, доктор педагогических наук, профессор
Д.Г. Миндиашвили о развитии быстроты говорит следующее. Понятие
«быстрота» характеризует способность выполнения с максимально
возможной
скоростью. Решающий фактор в развитии быстроты – это высокая скорость
выполнения движений, однако, это должно происходить в полном соответствии
с уровнем освоенной техники.
Во время поединка на бойца постоянно, ежесекундно обрушивается
большое количество самой разнообразной информации из внешнего мира, т.е.
от действий противника, обстановки боя и т.д. Он
должен мгновенно
перерабатывать эту информацию – определить время и дистанцию,
направление ударов и характер действий противника, общую обстановку и ход
боя, оценивать и запоминать свои успехи и ошибки противника, реагировать на
действия противника и переключаться на новое движение, мгновенно выбирая
его из массы приемов и эффективно его выполняя.
В практике боевых искусств
под скоростью действий подразумевается
способность перемещать тело или какую-нибудь его часть из одной точки в
другую за как можно более короткий промежуток времени. Благодаря скорости
можно избежать ударов соперника и нанести ему большее количество ударов.
Скорость является ключом к победе, если оба соперника равны в техническом
мастерстве. Особенно необходима
скорость в бою с превосходящим в росте и
массе соперником. С помощью скорости можно резко повысить эффективность
выполнения любых техник, особенно когда боец находится на пике физической
готовности.
Прежде чем выполнять прием на полной скорости, необходимо усвоить
технику на средней и субмаксимальной скоростях, чтобы предупредить явления
судорожной напряженности. Однако «перенос» изученной
техники в условиях
20
с более высокими требованиями к скорости в большинстве случаев дело весьма
сложное. Учитывая, что скоростные раздражители наиболее эффективны при
оптимальной возбуждаемости нервной системы, надо строить занятие так,
чтобы скоростными упражнениями в отдельном тренировочном занятии не
предшествовала какая бы то ни было утомительная работа. По этому сразу
после вводной части нужно переходить к более действенным скоростным
нагрузкам, а все остальные задачи решать после этого.
Скоростные движения отличаются высокой специфичностью
физиологического механизма. Несмотря на внешнее сходство, движения
различны по скорости, например бег с предельной и умеренной
интенсивностью – это совершенно различные режимы работы организма.
Разница здесь, прежде всего, заключается в
мощности потока импульсации со
стороны центральной моторной зоны, определяющей мощность
функционирования локомоторного аппарата и требование к ее
энергообеспечению. Однако если разница в мощности центральной
импульсации в этих случаях чисто количественная, то на уровне систем,
обеспечивающих движения, различия носят качественный характер. Они
выражаются в преимущественной активизации быстрых и медленных
мышечных волокон,
мобилизации разного по составу спектра гормональных
регуляторов метаболизма, использовании различных энергетических
субстратов и путей их утилизации для ресинтеза АТФ.
С повышением скорости движений качественно изменяется и механизм
их регуляции. Это проявляется, в частности, в существенном изменении
количественно-временных характеристик электрической активности мышц и
качества афферентной сигнализации, идущей от локомоторного аппарата.
Причем
очень быстрые, ациклические локомоции, в отличие от медленных,
реализуются вообще при отсутствии непосредственной афферентации. Их
пространственная композиция и целевая точность обеспечиваются центральной
программой и зависят от ее прочности. При быстрых циклических локомоциях
формирование афферентной информации имеет значение главным образом для
коррекции последующих циклов движений.
Экспериментальные данные свидетельствуют, что увеличение скорости
циклических локомоций (например, бега) связано с частотой импульсации и
числом активируемых нейронов ретикулоспинальной системы, имеющих
прямые связи с мотонейронами спинного мозга. Частота импульсации
указанных нейронов, в свою очередь, определяется потоком возбуждения,
приходящим от двигательной зоны коры, и поддержанием этого потока на
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- следующая ›
- последняя »
