ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
23
функционально-физиологическом и биохимическом уровнях требует
значительно больше времени, чем это необходимо для развития силовых
способностей и выносливости. Эти перестройки сохраняются в течение
небольшого времени. Изменение в организме вызываются как силовыми, так и
скоростными нагрузками, они очень близки по своей структуре, и разница
между ними в основном количественная. При той
и другой работе содержание в
мышцах миоглобина значительно возрастает, что свидетельствует о
приспособлении мышц к кислородному дефициту. Как при силовых, так и при
скоростных нагрузках отмечается существенное увеличение активности
миозин-АТФ-азы и скорости поглощения кальция саркоплазматическим
ретикулумом. Тем самым создаются лучшие условия для быстрого сокращения
мышц, а также большей величины
их силового напряжения, причем силовая
работа приводит к особо значительному возрастанию содержания в мышцах
эластичных миостроминов, что способствует более полному и быстрому
расслаблению мышц после рабочего сокращения. Согласно второму закону
Ньютона чем больше усилие (сила), приложенное к массе, тем больше
скорость, с которой движется данная масса. Таким образом, сила сокращения
мышц влияет на скорость движения: чем больше сила, тем быстрее движение.
Одним из важных механизмов повышения скоростного компонента
мощности служит увеличение скоростных сократительных свойств мышц,
другим – улучшение координации работы мышц.
Скорость ациклических движений определяется главным образом
величиной мышечных усилий, рационально организованных во времени и
пространстве. Для повышения скорости в данном случае
возможен
единственный путь. В принципе, чем больше участок разгона и больше сила,
прикладываемая к телу (снаряду), тем выше его скорость. Последняя
составляющая прямо пропорциональна массе тела. Формально, чтобы
увеличить скорость, необходимо увеличить значение и длительность действия
прикладываемой силы или уменьшить перемещаемую массу своего тела либо
спортивного снаряда и увеличить время
движения. Первое очевидно, второе
объясняется анатомической ограниченностью амплитуды движения. Таким
образом, остается только одно – увеличение силы, прикладываемой к телу
(снаряду), что ведет к характерному для процесса совершенствования
спортивного мастерства сокращению времени движения. Это достигается как за
счет повышения способности центральной моторной зоны генерировать
мощный поток афферентной импульсации на мышечную систему,
расширения
функциональных возможностей рабочих механизмов тела и организации их
24
рационального взаимодействия, повышения мощности механизмов
энергообеспечения движения, так и за счет формирования целесообразной
биодинамической структуры спортивного действия.
Необходимо учитывать, что высокая скорость ациклических движений
при многократном их повторении в тренировке и соревнованиях может
поддерживаться при условии достаточно высокого функционального уровня
вегетативных
систем организма. Так, повышение тренированности
тяжелоатлетов сопровождается переходом кровообращения на более
экономичный уровень, характеризующийся увеличением минутного объема
крови за счет роста ударного объема на фоне урежения сердечных сокращений
и снижение периферического сопротивления.
Стартовый разгон, или стартовое ускорение, –особая форма скоростных
циклических локомоций, специфической особенностью которой является
быстрое наращивание скорости с
места до максимально возможной (например,
стартовый разгон в спринтерском беге, конькобежном и гребном спорте,
бобслее, рывки в футболе и стартовый разгон штанги из исходного положения
в тяжелой атлетике, подрыв в борьбе). Поскольку стартовое ускорение требует
высокой интенсивности усилий, то необходимым условием его осуществления
являются, во-первых, мощность потока возбуждающей импульсации,
поступающей
от высших регулирующих инстанций на моторную периферию, и
поддержание этого потока на высшем уровне и, во-вторых, мощность
механизма энергообеспечения работы мышц.
Скорость стартового разгона определяется в значительной мере
мощностью механизма алактатного и анаэробного ресинтеза АТФ и
соответствующих ферментных систем. Вместе с тем найдена связь между
максимальной анаэробной мощностью и
максимальным потреблением
кислорода. Показано, что высокая аэробная емкость обеспечивает возможность
повторного выполнения стартового ускорения с высокой эффективностью в
условиях тренировочной и соревновательной деятельности (Волков Н.И., 1975).
Переменный режим скоростной работы характерен для многих видов
спорта, общим для которых служит необходимость многократно проявлять
максимальные усилия взрывного характера, выполнять интенсивную
кратковременную работу (ускорения
, рывки), чередующуюся с
непродолжительными интервалами малоинтенсивной работы, сохраняя при
этом высокую пространственную (целевую) точность движений и их рабочую
эффективность.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- следующая ›
- последняя »
