ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
43
Состав тела служит одновременно и морфологической и обменной
характеристиками организма. Изменения компонентного состава в сторону
увеличения мышечного компонента (МК) и снижения жирового компонента
(ЖК) считаются показателем улучшения физического развития.
У юношей 13–15 лет окостенение позвоночника не заканчивается,
поэтому необходимо применять такие упражнения для развития силы и других
физических качеств, чтобы не помешать росту костей. В то же время большая
эластичность связочного аппарата благоприятствует развитию у подростков
гибкости и подвижности в суставах. Функциональные возможности мышечной
системы ниже, чем у взрослых, поэтому упражнения на развитие силы и
выносливости следует чередовать, постепенно наращивая нагрузки.
В возрасте 13–15 лет у человека заканчивается формирование
двигательного анализатора. Из положения о биологической целесообразности
достижения зрелости двигательного анализатора, обобщенной адаптивной
функции на этапе полового созревания логически следует существование
прямой коррекции между темпами развития вторичных половых признаков, с
одной стороны, и двигательными возможностями – с другой.
Есть закономерность, что биологический «половой» возраст влияет
сильнее, чем календарный, на развитие проявлений мышечной силы,
выносливости, производительности и экономичности кардиореспираторной
системы и скорости восстановления ее функций после физических нагрузок.
Положительное влияние полового созревание на развитие двигательных и
вегетативных функций является следствием, прежде всего, возрастания
концентрации андрогенов, оказывающих анаболическое воздействие, что
способствует расширению резервов адаптации организма к физическим
нагрузкам.
Половое созревание как онтогенетический процесс, отражающий
развитие не только репродуктивной функции, но и нейрогормональных
регуляторных систем и тесно взаимосвязанный с ростом размеров
функциональных систем и всего организма в целом, привлекает внимание в
качестве важнейшего критерия общего
биологического созревания.
В связи с этим примерно в 15 лет следует начинать целенаправленное
развитие силы, так как этому способствует и рост поперечных размеров тела.
Различные движения избирательно воздействуют на двигательный
аппарат человека, поэтому отдельные мышцы развиваются неравномерно.
Например, мышечная сила характеризуется степенью мышечного напряжения и
величиной противодействия внешнему сопротивлению или отягощению.
44
Она проявляется в виде максимальной силы, скоростно-силовых качеств
и силовой выносливости. Морфологической основой мышечной силы является
содержание сократительных белков в мышечном волокне.
Проявление мышечной силы зависит от типа мышечных волокон
(быстрые или медленные волокна). Если в мышцах больше быстрых волокон,
то человек способен развивать максимальную мощность в скоростно-силовых
движениях, а преобладание медленных мышц дает возможность
продолжительное время поддерживать мышечное напряжение. Биохимической
основой мышечной силы являются эффективность энергетического обмена и
пластической функции белка, совершенствование сократительного акта.
Систематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но
прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Наиболее
морфологически благоприятные предпосылки создаются к 13–15 годам
(активное развитие силы). Раннее приобщение детей к этим физическим
качествам может привести к изменению осанки, так как в этом возрасте идет
формирование скелета.
Занятия физической культурой и спортом повышают приспособительные
реакции организма, обусловливают его правильное функционирование.
Реакции на физические нагрузки не проходят бесследно: они сопровождаются
специфическими следовыми сдвигами, на базе которых происходит увеличение
структурных, энергетических, а следовательно, и функциональных ресурсов
организма. Это является важнейшим фактором повышения надежного
функционирования физиологических систем организма, что приобретает
особенно большое значение в ходе развития возрастных изменений.
Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между
быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два
физические качества постоянно связаны с движением и определяют его.
Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в
возрастном аспекте имеет важное значение, так как уже в детском
и
юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается
фундамент будущих спортивных достижений. Отдельными исследованиями
установлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в
детском и юношеском возрасте, а также выявлена возрастная динамика
развития скоростно-силовых качеств у школьников, определены периоды
наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых показателей и
проведен анализ
взаимосвязи уровня развития скоростно-силовых качеств и
показателей, оказывающих влияние на развитие этих качеств.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- …
- следующая ›
- последняя »
