Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Рябинин С.П - 23 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

45
Н.H. Гончаровым впервые приведены данные, характеризующие уровень
развития скоростно-силовых качеств детей разного возраста. Автор наблюдал
резкое возрастание этого уровня в 12–15 лет. Согласно исследованиям,
осуществленным В.С. Фарфелем, скоростно-силовые способности значительно
возрастают в период с 8–9 лет до 15–16 лет. С.И. Филатовым (1966) отмечены
изменения уровня развития скоростно-силовых качеств у
школьников в
возрасте от 7 до 17 лет.
В литературе имеются крайне немногочисленные сведения об
особенностях развития скоростно-силовых качеств у юных спортсменов. Лишь
с 1960 г. начали разрабатываться методы развития скоростно-силовых качеств у
юных спортсменов применительно к отдельным видам спорта. До настоящего
времени еще недостаточно разработана методика изучения скоростно-силовых
качеств у
детей, подростков и юношей. Большинство авторов считает, что
наиболее адекватное отражение уровня развития скоростно-силовых качеств –
это показанный результат в прыжке в высоту с места с отталкиванием двумя
ногами.
Некоторые авторы, говоря о проявлении скоростно-силовых усилий,
применяют термин «прыгучесть». Установлено, что уровень развития
прыгучести оказывает значительное влияние на рост
легкоатлетических
достижений школьников. Путем регрессионного анализа определено, что у
школьников 11–12 лет улучшение прыгучести сопровождается ростом
результатов в беге на 60 м, в прыжке в высоту, в толкании ядра.
Исследование взрослых и юных спортсменов показало, что, хотя
прыгучесть и является в какой-то степени врожденной способностью человека,
специальное воздействие физическими упражнениями может значительно
повысить уровень скоростно-силовой подготовленности занимающихся. Но это
возможно лишь при правильном подборе средств и методов тренировки, в
соответствии с возрастными и половыми особенностями занимающихся.
Определение возрастных периодов, во время которых развитие прыгучести
протекает более интенсивно или более замедленно, – актуальный вопрос, от
решения которого во многом зависит эффективность спортивной подготовки
детей в различных видах спорта.
Взаимосвязь в развитии физических качеств весьма сложна и
формируется в результате суммирования самых различных биологических
изменений в организме спортсмена под влиянием мышечной работы. В
процессе многолетней тренировки соотношение в развитии физических качеств
претерпевает значительные изменения. Например, на этапе предварительной
46
подготовки развитие быстроты, скоростно-силовых качеств
, мышечной силы
приводит к повышению уровня развития и других физических качеств у юных
спортсменов.
По мере роста подготовленности занимающихся возрастает значение
рационального подбора упражнений и их оптимального сочетания в
тренировке. Экспериментально доказано, что результативность процесса
физического воспитания необходимо оценивать не только по уровню развития
отдельных физических качеств и функций, но
и по способности индивида
эффективно использовать их в конкретной двигательной деятельности. Это
значит, что необходимо анализировать взаимосвязь функций между собой и по
отношению к уровню показанных спортивных результатов.
Существенное значение для эффективного осуществления физического
воспитания имеет вопрос о взаимосвязи и соотношении физических
упражнений в развитии быстроты, скоростно-силовых качеств и выносливости
у спортсменов на различных этапах их подготовки. В ряде биохимических
исследований показано, что в процессе тренировки сначала возрастают
биохимические показатели, имеющие отношение к аэробным процессам (т.е. к
развитию выносливости), а затем уже, как бы на этой основе, увеличиваются
показатели, характеризующие анаэробные возможности организма спортсмена
(что имеет прямое отношение к
развитию быстроты). Следовательно, развитие
быстроты связано с увеличением общей выносливости, так как, не обладая ею,
нельзя прибегать к большой тренировочной нагрузке, направленной на
развитие быстроты. При недостаточном уровне потенциальных возможностей
осуществления анаэробных биохимических процессов величина и длительность
выполнения скоростно-силовых нагрузок должны возрастать постепенно.
Важное значение имеют взаимосвязи в развитии
физических качеств и
формировании основного двигательного навыка у юных спортсменов.
Была выявлена взаимосвязь (в количественном выражении)
динамических, временных и пространственных характеристик формирования
двигательного навыка и показателей, характеризующих уровень развития
скоростно-силовых качеств в каждой возрастной группе (с 11 до 18 лет) у юных
спортсменов.
Учет особенностей взаимосвязи скоростно-силовых качеств и
формирования основного
двигательного навыка во всех возрастных группах
позволит более эффективно управлять этими сторонами двигательной
деятельности, достигать оптимального их соотношения.

Страницы