Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Рябинин С.П - 53 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

105
функциональная подготовка и приобретенные качества проявляются,
характерно моделируя борцовский поединок.
Доказано, что игровая методика оказывает действенное влияние на
развитие силовых и скоростно-силовых качеств занимающихся
единоборствами. Это влияние можно объяснить тем, что многие двигательные
действия в этих упражнениях основаны на преодолении сопротивления
соперника и в большей степени требуют от занимающихся проявления силовых
и скоростно-силовых качеств. О влиянии подвижных игр на силовую и
скоростно-силовую подготовку начинающих спортсменов свидетельствуют
исследования многих специалистов.
Однако точность дозировки в игровом методе всегда существенно
меньше, чем в методах строго регламентированного упражнения. Но зато он
позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость,
находчивость, быстроту ориентировки, самостоятельность, инициативу;
воспитание коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других
нравственных качеств личности.
Не менее важна его роль как средства активного отдыха, переключения
занимающихся на иной вид двигательной деятельности с целью ускорения и
повышения эффективности адаптационных и восстановительных процессов,
поддержания ранее достигнутого уровня подготовленности.
Одной из существенных черт игрового метода является то, что в нём как
бы моделируются активные межличностные и межгрупповые
взаимоотношения, которые строятся и по типу сотрудничества (между
игроками одной команды), и по типу соперничества (между противниками в
парных и командных играх), когда сталкиваются противоположные интересы,
возникают и разрешаются игровые конфликты. Это создаёт эмоциональный
накал и содействует яркому выявлению нравственных качеств личности.
Соревновательный метод. Основная определяющая его черта –
сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за
первенство или возможно высокое достижение.
При соревновательном методе упражнения и задания выполняются в виде
состязаний, вызывающих проявления резервных сил и возможностей,
воспитывающих бойцовские качества, создающих психологическую
подготовленность. Особенно может помочь спортсменам соревновательный
метод при развитии силы, быстроты, выносливости и других качеств.
Соревновательные методы используются также в обучении спортивной
технике, её элементам и связкам, точности движений и др. Помогает он в
106
воспитании способности более быстро решать поставленные задачи, умения
выбирать оптимальный вариант действий в сложной обстановке. Особенно
важны соревновательные методы при необходимости сравнить
результативность и выбрать наилучшие из нескольких вариантов решения
одной и той же задачи (разные способы выполнения упражнений, действия,
тактической комбинации и др.).
Соревнования могут проводиться в усложнённых или облегчённых
условиях по сравнению с официальными.
Примеры усложнённых условий: соревнования в условиях среднегорья,
жаркого климата; в спортивных играх на площадках меньшего размера или при
большей численности игроков в команде соперников; проведение схваток в
борьбе – с относительно небольшими паузами против нескольких соперников, с
более квалифицированным или тяжёлым противником, с «неудобным»
соперником, с применением непривычных технико-тактических схем ведения
борьбы.
Облегчение условий соревнований может быть обеспечено проведением
их на дистанции меньшей протяжённости, уменьшением продолжительности
схватки, упрощением соревновательной программы, использованием
облегчённых снарядов, применением «гандикапа» (более слабому спортсмену
предоставляется определённое преимущество) и т. д.
Для юных спортсменов-борцов соревновательный метод – один из
способов стимулирования их интереса к спортивной деятельности с установкой
на победу или достижение высокого результата в борьбе при соблюдении
правил соревнований.
Соревновательный метод в дзюдо используется либо в элементарных
формах (например, состязание в процессе занятий на лучшее исполнение
техники броска и т.д.), либо в виде полуофициальных и официальных
соревнований в основном подготовительного характера (прикидка,
контрольные, классификационные, отборочные состязания).
Наиболее яркая черта соревновательного метода – постоянная борьба за
превосходство в определённых упражнениях.
Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их
организации и проведения (определение победителя, поощрение и т.п.)
мобилизуют все силы юных спортсменов и благоприятствуют максимальному
проявлению физических, интеллектуальных, волевых усилий, а следовательно,
и развитию соответствующих качеств.

Страницы